ニールドーサ(マンガロール風薄い米粉クレープ)

ニールドーサ(マンガロール風薄い米粉クレープ)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
6

料理について

ニールドーサは、浸水した米とココナッツを水のように薄い生地にし、片面だけを焼くマンガロール風の米クレープです。

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米2カップを水に4時間浸し、指で押すと粒が簡単につぶれる状態になったら、浸け水を捨ててざるで水気をきります。 浸水した米にココナッツ大さじ2と水350mlを加え、途中でミキサーの側面を落としながら約2分挽きます。 指先にざらつきが残らないことを確認し、ボウルへ移して米粉大さじ1、塩小さじ3/4、計量して残った水を混ぜます。 生地はお玉から太い筋や粒になって落ちず、水のように途切れず流れる濃さにします。 フライパンを中強火で約2分予熱し、食用油大さじ1を紙タオルに含ませてごく薄く塗ります。 油がたまった部分は生地をはじくため、拭き取ります。 一枚焼くたびに生地を混ぜ、外周から円を描くように素早く流し、空いた所だけ少量を足します。 生地がすぐ固まる、または穴が少ない時は中火に下げます。 蓋をして1〜2分焼き、表面が固まって少し乾き、縁が浮いたら裏返しません。 へらでやさしく折り、破れる前に取り出して温かいうちに出します。

材料

人前
材料名単位
2 カップ (cup)カップ (cup)購入
500 mlml購入
¾ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
食用油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ココナッツ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
米粉1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    米2カップを水に4時間浸し、指で押して簡単につぶれるか確認します。浸け水を捨て、ざるでしっかり水をきります。

  2. 2
    手順

    ミキサーに浸水した米、ココナッツ大さじ2、水350mlを入れます。途中で側面を落としながら約2分、指にざらつきが残らないまで細かく挽きます。

  3. 3
    味付け

    生地をボウルに移し、米粉大さじ1、塩小さじ3/4、残りの水を混ぜます。お玉から水のように途切れず流れる濃さにします。

  4. 4
    火加減

    フライパンを中強火で約2分予熱し、食用油大さじ1を紙タオルに含ませて薄く塗ります。油がたまると生地が流れにくいので拭き取ります。

  5. 5
    火加減

    1枚焼くたびに生地を混ぜ、外側から素早く円を描いて流し、空いた所だけ少し足します。穴が少ない時は火が強いので中火に下げます。

  6. 6
    加熱

    蓋をして1分から2分焼きます。表面が固まって少し乾き、縁が浮いたら返さず、へらでやさしく折って温かいうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
発酵なし。米とココナッツだけを水のように薄く挽いた純粋な淡白さ
仕上げの目安
蓋をして1分から2分焼きます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

生地は毎回かき混ぜてからお使いください。でんぷんが沈殿します。
フライパンの温度が高すぎるとレース模様が少なくなり硬くなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
210
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
39
g
脂質
4
g