다라노코아에 (대구알 채소무침)
반찬 보통

다라노코아에 (대구알 채소무침)

한눈에 보기

총 시간
65분
난이도
보통
분량
10 인분
재료
8

요리 소개

다라노코아에는 당근, 고야두부, 실곤약을 익힌 뒤 대구알을 막에서 풀어 넣고 볶아 알갱이가 재료 표면에 고루 붙게 만드는 아오모리현 쓰가루 지방의 겨울 반찬입니다.

설명 더 보기

대구를 머리부터 내장까지 알뜰하게 먹던 지역에서 알을 따로 소금에 저장하거나 정월과 축하 상의 화려한 음식으로 활용했습니다. 주황색 당근과 잘게 익은 대구알이 선명하고, 술로 잡내를 줄이면서 각 재료의 담백한 맛을 살립니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    참대구알 300g은 냄새가 깨끗하고 막이 터지지 않은 냉장 제품을 사용합니다.

    소금 15g을 표면에 고루 문질러 덮고 4°C 이하에서 2시간 밑절임한 뒤 찬물에 빠르게 헹구고 종이타월로 물기를 닦습니다.

  2. 2
    준비

    고야두부 2장은 미지근한 물에 10분 불려 양손으로 눌러 물기를 빼고 3cm 길이의 가는 막대로 썹니다.

    실곤약 200g은 흐르는 물에 씻어 3분 데친 뒤 체에 밭치고, 먹기 좋은 길이로 자릅니다.

  3. 3
    준비

    당근 500g은 껍질을 벗겨 길이 4cm, 두께 3mm의 가는 막대로 썰고, 대파 0.5줄기는 세로로 반 갈라 3mm 송송 썹니다.

    밑절임한 대구알은 세로로 막을 갈라 숟가락으로 알만 긁어 냉장해 둡니다.

  4. 4
    불 조절

    넓은 팬에 식용유 1큰술을 중불로 달구고 당근을 5분 볶습니다.

    고야두부와 실곤약을 넣어 3분 더 볶은 뒤 청주 0.5컵을 붓고 뚜껑을 덮어 중약불에서 8분 익혀 당근을 부드럽게 합니다.

  5. 5
    불 조절

    팬에 국물이 조금 남았을 때 풀어 둔 대구알을 넣습니다.

    나무주걱 두 개로 막힘없이 계속 풀어 섞으며 중불에서 6분에서 8분 볶아, 알이 불투명하고 보슬보슬해지며 모든 부분이 70°C 이상인지 확인합니다.

  6. 6
    간 맞춤

    대파를 넣고 1분 더 볶아 대구알이 당근, 두부, 실곤약 표면에 고르게 붙게 합니다.

    간을 본 뒤 별도 소금은 더 넣지 않고, 넓은 용기에 펴서 2시간 안에 냉장합니다. 뜨겁게 먹거나 냉장고에서 하룻밤 맛을 들여 먹습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
당근, 고야두부, 실곤약을 청주로 먼저 부드럽게 조리
완성과 마무리
나무주걱 두 개로 막힘없이 계속 풀어 섞으며 중불에서 6분에서 8분 볶아, 알이 불투명하고 보슬보슬해지며 모든 부분이 70°C 이상인지 확인합니다.
보관과 재가열
참대구알 300g은 냄새가 깨끗하고 막이 터지지 않은 냉장 제품을 사용합니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

생선알은 알갱이가 작아 부분적으로 덜 익기 쉬우므로 팬 가장자리와 가운데를 번갈아 저으며 여러 지점이 70°C 이상인지 확인합니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
174
kcal
단백질
13
g
탄수화물
12
g
지방
6
g