가키 도테나베 (굴 미소전골)
찌개 보통

가키 도테나베 (굴 미소전골)

한눈에 보기

총 시간
45분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
16

요리 소개

냄비 가장자리에 된장을 발라 다시 국물에 조금씩 풀며 굴과 채소를 끓이는 전골입니다.

설명 더 보기

단단한 채소와 곤약을 먼저 익히고 굴과 두부, 쑥갓은 나중에 넣습니다. 굴이 통통하고 불투명해지면 된장을 더 끓이지 않고 먹습니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 5단계
  1. 1
    간 맞춤

    소금을 찬물에 풀어 옅은 소금물을 만들고 굴을 흔들어 씻습니다.

    깨끗한 물로 한 번 헹군 뒤 체에 밭쳐 물기를 충분히 뺍니다.

  2. 2
    준비

    대파는 어슷썰고 쑥갓과 배추는 3cm로 자릅니다.

    표고는 밑동을 떼고, 팽이는 뿌리를 잘라 나눕니다. 당근은 얇게 썰어 살짝 데치고, 두부와 실곤약은 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

  3. 3
    간 맞춤

    붉은 미소와 흰 미소에 사케, 미림, 설탕을 고르게 섞습니다.

    이 미소 반죽을 뚝배기 안쪽 가장자리에 두껍게 발라 둑 모양을 만듭니다.

  4. 4
    불 조절

    냄비 바닥에 배추 심을 먼저 깔고 남은 배추, 두부, 버섯, 당근, 대파, 실곤약, 쑥갓을 둘러 담습니다.

    굴을 가운데 올리고 다시 국물을 부어 중불에서 끓입니다.

  5. 5
    불 조절

    국물이 끓으면 가장자리의 미소를 조금씩 국물에 풀어 간을 맞춥니다.

    굴이 불투명하고 통통해지고 채소가 부드러워질 때까지 약 5분 더 끓여 바로 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
냄비 가장자리에 두 종류의 미소를 둑처럼 바릅니다.
완성과 마무리
굴이 불투명하고 통통해지고 채소가 부드러워질 때까지 약 5분 더 끓여 바로 냅니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

배추의 단단한 심을 냄비 바닥에 먼저 깔면 미소와 다른 재료가 바닥에 직접 닿아 타는 것을 줄일 수 있습니다.
미소를 처음부터 모두 풀지 말고 끓는 동안 조금씩 섞어야 굴에서 나오는 염분을 보며 국물 간을 조절할 수 있습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
310
kcal
단백질
22
g
탄수화물
29
g
지방
12
g