장어찌개 (민물장어와 들깨로 끓인 보양 찌개)
찌개 보통

장어찌개 (민물장어와 들깨로 끓인 보양 찌개)

한눈에 보기

총 시간
40분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
5

요리 소개

민물장어를 고추장과 들깨가루로 끓여낸 보양식 찌개입니다.

설명 더 보기

장어의 기름지고 탄탄한 살이 매콤하고 깊은 고추장 양념과 어우러져 진한 감칠맛이 나오고, 들깨가루가 국물에 걸쭉한 고소함을 더해 한 그릇이 묵직하게 완성됩니다. 고춧가루가 고추장 위에 매운맛의 층위를 하나 더 쌓아, 한 숟갈마다 복합적인 풍미가 펼쳐집니다. 장어는 뼈째 넣고 끓이는 방법과 뼈를 제거해 살만 넣는 방법이 있는데, 뼈째 넣으면 국물이 더 진하게 우러나고 살에서 콜라겐이 풀려 국물에 걸쭉한 질감이 생깁니다. 마늘과 생강을 충분히 넣어야 장어 특유의 냄새가 잡히며, 들깨가루는 불을 끄기 직전 마지막에 넣어야 고소함이 날아가지 않습니다. 전통적으로 원기를 보충하는 보양식으로 여겨져 복날 또는 더위로 기력이 떨어진 여름철에 특히 즐겨 먹으며, 뜨끈하게 한 그릇 먹으면 몸 안쪽부터 열이 퍼지는 느낌이 납니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    장어 300g은 흐르는 찬물에 문질러 미끈거림을 없애고 물기를 뺍니다.

    뼈째 3~4cm로 잘라 준비합니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 물 500ml와 고추장 2큰술을 넣고 먼저 풀어줍니다.

    고춧가루 1큰술을 넣은 뒤 센 불에 올립니다.

  3. 3
    불 조절

    국물이 팔팔 끓으면 바닥을 한번 긁어 양념 눌어붙음을 막습니다.

    장어를 넣고 1분은 건드리지 않습니다.

  4. 4
    불 조절

    불을 중불로 낮추고 10~15분 끓입니다.

    거품은 걷고, 살이 단단해지며 국물이 걸쭉해지는지 봅니다.

  5. 5
    단계

    장어가 부서지지 않게 냄비를 흔들어 섞고, 필요할 때만 숟가락을 씁니다.

    국물이 짜면 물을 조금 보탭니다.

  6. 6
    마무리

    불을 끄기 직전에 들깨가루 2큰술을 넣고 가볍게 풉니다.

    향이 살아 있을 때 간을 확인해 뜨겁게 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
민물장어의 기름지고 탄탄한 살이 고추장 양념과 어우러진 진한 감칠맛
완성과 마무리
거품은 걷고, 살이 단단해지며 국물이 걸쭉해지는지 봅니다.
실패 방지
국물이 팔팔 끓으면 바닥을 한번 긁어 양념 눌어붙음을 막습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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출처 확인일 2026-08-03

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꿀팁

들깨가루를 넣으면 장어 특유의 맛이 한층 진해진다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
310
kcal
단백질
28
g
탄수화물
10
g
지방
18
g