배추나물무침
배추를 2분간 삶아 잎은 완전히 부드럽게, 줄기는 살짝 씹히도록 익힌 뒤 물기를 꼭 짜서 무치는 나물이에요. 된장과 국간장으로 간을 맞추고 참기름 대신 들기름을 써서 허브 같은 향이 나요. 마지막에 들깨가루를 뿌리면 양념이 걸쭉하게 배추에 감겨, 한 입 먹을 때마다 고소한 들깨 맛이 진하게 올라와요. 맑은 국과 흰 쌀밥에 곁들이면 소박하면서도 깊은 맛이에요.
재료 조절
만드는 법
- 1
배추는 줄기와 잎을 함께 큼직하게 썰어요.
- 2
끓는 물에 2분 삶아 부드럽게 만들어요.
- 3
찬물에 헹군 뒤 물기를 꼭 짜요.
- 4
먹기 좋은 길이로 다시 썰어 볼에 담아요.
- 5
된장, 국간장, 마늘, 대파, 들기름을 섞어 넣어요.
- 6
들깨가루를 넣고 가볍게 무쳐 마무리해요.
꿀팁
영양정보 (1인분)
다른 레시피
깻순나물무침
깻순나물무침은 깻잎이 아니라 깻잎 식물의 어린 순을 데쳐 된장과 들기름으로 무친 나물이에요. 깻순은 깻잎보다 줄기가 더 연하고 향이 농밀한데, 주로 여름에서 초가을 사이에 재래시장이나 산지 직거래로 구할 수 있는 제철 식재료예요. 굵은 줄기를 다듬고 끓는 소금물에 40초만 데쳐야 향이 날아가지 않으면서도 줄기의 질긴 섬유가 부드러워져요. 된장·국간장·마늘·들기름 양념에 손으로 조물조물 무치면 된장의 구수한 발효향과 깻순의 진한 허브향이 겹치면서 향의 깊이가 생겨요. 들깨기름 대신 참기름을 쓰면 약간 다른 톤의 고소함이 나오지만, 들기름이 깻순과 같은 식물 계열이라 궁합이 더 좋아요. 봄·여름 제철 나물로 시금치 대안이 필요할 때 좋은 선택이에요.
근대나물무침
근대는 한국에서 오래전부터 된장국이나 나물에 써 온 잎채소로, 서양에서는 스위스 차드라고 불려요. 줄기가 두꺼워 잎과 줄기를 분리해서 줄기를 먼저 30초, 잎을 이어서 30초 더 데치면 둘 다 알맞은 식감이 나와요. 물기를 꼭 짜고 된장·국간장·다진 마늘·들기름으로 손으로 조물조물 무치면, 된장의 구수한 발효 맛이 근대의 약간 쌉쌀한 풍미와 겹쳐져요. 들깨가루를 마지막에 넣으면 고소한 맛이 한 겹 더해지면서 국물기 없이 걸쭉하게 잎에 감겨요. 시금치보다 잎이 두꺼워 무쳐도 쉽게 물러지지 않는 것이 장점이에요.
배추김치
배추김치는 소금에 절인 배추에 고춧가루, 멸치액젓, 다진 마늘, 생강, 찹쌀풀을 섞은 양념소를 켜켜이 발라 발효시키는 한국의 대표 발효 식품입니다. 배추를 굵은소금에 6~8시간 절여 숨을 죽이되 줄기의 아삭한 식감은 남겨야 하며, 절임이 부족하면 김치가 물러지고 과하면 짜서 양념 맛이 가려집니다. 찹쌀풀은 양념이 배추에 달라붙게 하는 접착제 역할을 하면서 발효 시 유산균의 먹이가 되어 숙성을 촉진합니다. 무채를 함께 버무리면 아삭한 식감이 추가되고, 쪽파는 감칠맛의 층을 더합니다. 실온에서 하루 숙성 후 냉장 보관하면 산미가 천천히 발달하며, 2~3주 뒤 고춧가루의 매운맛과 액젓의 감칠맛, 유산 발효의 신맛이 균형을 이루는 최적의 맛에 도달합니다.
시래기나물무침
말린 시래기를 불려 삶은 뒤 된장과 들깨가루 양념으로 무쳐내는 나물 반찬입니다. 건조 과정에서 섬유질이 응축되어 씹는 맛이 강해지고, 삶으면 겉은 부드러우면서 줄기 중심에 쫄깃한 탄력이 남습니다. 된장이 짭짤한 감칠맛의 바탕을 잡고 들깨가루가 크리미한 고소함으로 거친 식감을 감싸줍니다. 들기름을 넉넉히 넣어 무치면 윤기가 돌며, 씹을수록 시래기 고유의 묵직한 풍미가 올라옵니다.
당근나물
당근나물은 제사상이나 명절 차례에 빠지지 않는 오색 나물 중 하나로, 주황색이 화(火)를 상징해요. 얇게 채 썬 당근에 소금을 뿌려 3분간 수분을 빼고, 마늘과 함께 중불에서 2~3분만 볶으면 생 당근의 풋내는 사라지면서 아삭한 식감은 유지돼요. 간장이나 고춧가루 없이 소금과 참기름만으로 간하는 게 포인트인데, 양념을 최소화해야 당근 고유의 달큰한 맛이 살아요.
배추전
배추전은 배춧잎에 부침가루 반죽을 얇게 입혀 기름에 노릇하게 부치는 전으로, 배추의 은은한 단맛과 바삭한 겉면이 어우러지는 담백한 요리입니다. 배추 겉잎 중 적당히 큰 잎을 골라 줄기 부분이 너무 두꺼우면 칼등으로 두드려 펴주면 반죽이 고르게 붙고 익을 때 뒤틀리지 않습니다. 반죽은 부침가루와 물을 1:1 비율로 묽게 풀어 배추에 얇게 코팅되도록 하며, 반죽이 두꺼우면 배추의 맛이 가려집니다. 팬에 기름을 넉넉히 두르고 중불에서 천천히 부치면 바깥은 바삭하고 안쪽 배추는 부드럽게 익습니다. 한 면이 완전히 노릇해진 뒤에 뒤집어야 부서지지 않습니다. 간장에 식초와 청양고추를 넣은 양념장을 찍어 먹으면 산미와 매운맛이 전의 담백함을 잡아줍니다.