샐러드쉬움
케일 사과 호두 샐러드
케일과 사과, 호두를 레몬허니 드레싱으로 버무린 상큼한 샐러드입니다. 달콤함과 고소함이 균형 잡힌 메뉴입니다.
준비 12분02 인분
케일샐러드사과샐러드호두샐러드레몬허니드레싱건강샐러드간단샐러드
만드는 법
- 1
케일은 줄기를 제거하고 잘게 뜯어 준비합니다.
- 2
사과는 얇게 슬라이스하고 호두는 굵게 다집니다.
- 3
레몬즙, 올리브오일, 꿀을 섞어 드레싱을 만듭니다.
- 4
볼에 케일을 넣고 드레싱 일부로 먼저 가볍게 주무릅니다.
- 5
사과, 호두, 크랜베리를 넣고 남은 드레싱으로 버무립니다.
꿀팁
사과 갈변을 막으려면 레몬즙을 먼저 살짝 묻히세요.
호두는 팬에 1분 볶아 쓰면 풍미가 더 좋아집니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
350
kcal
단백질
7
g
탄수화물
30
g
지방
24
g
재료 조절
2인분
→
인분