샐러드쉬움
세븐 레이어 샐러드
유리 볼에 채소와 달걀, 완두, 요거트 드레싱을 층층이 쌓아 만드는 파티형 샐러드예요. 미리 만들어 두어도 모양이 잘 유지됩니다.
준비 20분조리 8분4 인분
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만드는 법
- 1
달걀을 삶아 식힌 뒤 잘게 썰어요.
- 2
로메인, 오이, 토마토, 양파를 손질해 비슷한 크기로 썰어요.
- 3
요거트와 레몬즙을 섞어 가벼운 드레싱을 만들어요.
- 4
유리 볼에 로메인, 오이, 토마토, 완두, 달걀, 양파 순으로 층을 쌓아요.
- 5
맨 위에 드레싱을 평평하게 펴 바르고 차갑게 식혀 내요.
꿀팁
드레싱을 맨 위에 덮으면 채소 수분이 아래로 스며드는 걸 줄여요.
영양정보 (1인분)
칼로리
260
kcal
단백질
12
g
탄수화물
20
g
지방
14
g
재료 조절
2인분
→
인분