
양식보통
양배추 롤
양배추 잎에 고기와 쌀을 말아 토마토 소스에 푹 익히는 유럽식 가정요리예요. 부드러운 식감과 진한 소스가 조화롭습니다.
준비 25분조리 45분4 인분
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만드는 법
- 1
양배추는 심을 제거하고 잎을 떼어 끓는 물에 2분 데칩니다.
- 2
양파, 마늘을 볶은 뒤 다진 고기와 밥, 소금과 섞어 속을 만듭니다.
- 3
양배추 잎에 속을 넣고 단단히 말아 롤을 만듭니다.
- 4
냄비 바닥에 토마토소스를 깔고 롤을 차곡차곡 넣습니다.
- 5
남은 소스를 붓고 약불에서 35분간 뚜껑 덮어 익힙니다.
- 6
롤이 부드러워지면 소스를 끼얹어 완성합니다.
꿀팁
잎이 찢어지면 작은 잎을 덧대어 감싸면 모양이 유지돼요.
냄비에 빈 공간이 많으면 롤이 풀릴 수 있으니 촘촘히 담으세요.
영양정보 (1인분)
칼로리
470
kcal
단백질
24
g
탄수화물
36
g
지방
24
g
재료 조절
2인분
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인분