Sanduíche Club

Sanduíche Club

Resumo rápido

O sanduíche club empilha três fatias de pão amanteigado e tostado até dourar, com camadas de peito de frango fatiado, bacon crocante, alface fresca e tomate em uma dispos...

O que torna este prato especial

  • A estrutura de três fatias divide os recheios em duas camadas para múltiplas texturas
  • Secar completamente a alface evita que o pão tostado fique empapado
  • A maionese atua como aglutinante entre pão e recheios, não apenas como tempero
Tempo total
25 min
Nível
Fácil
Porções
2 porções
Ingredientes
8
Calorias
620 kcal
Proteína
34 g

Ingredientes principais

pão de formapeito de frango cozidobacontomatealface

Fluxo de preparo

  1. 1 Coloque 6 fatias de bacon em uma frigideira em fogo médio, sem sobrepor.
  2. 2 Fatie 180 g de peito de frango cozido bem fino, contra as fibras, para manter a maciez.
  3. 3 Espalhe 15 g de manteiga em camada fina sobre 6 fatias de pão.

O sanduíche club empilha três fatias de pão amanteigado e tostado até dourar, com camadas de peito de frango fatiado, bacon crocante, alface fresca e tomate em uma disposição de dois andares. O toque salgado e crocante do bacon encontra a proteína magra do frango, enquanto as fatias suculentas de tomate e a alface crocante adicionam frescor e contraste de textura. A maionese espalhada em cada camada de pão atua como um agente de ligação que suaviza a mordida e equilibra os componentes salgados. Secar bem a alface é essencial para evitar que a torrada amoleça. Prender com palitos e cortar na diagonal produz camadas limpas na seção transversal.

Preparo 15min Cozimento 10min 2 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Controle

    Coloque 6 fatias de bacon em uma frigideira em fogo médio, sem sobrepor.

    Cozinhe por 4 a 5 minutos e vire quando as bordas enrolarem e a gordura sair, até ficar crocante sem queimar.

  2. 2
    Tempero

    Fatie 180 g de peito de frango cozido bem fino, contra as fibras, para manter a maciez.

    Polvilhe 1/4 de colher de chá de sal de modo uniforme, apenas para temperar sem salgar demais.

  3. 3
    Controle

    Espalhe 15 g de manteiga em camada fina sobre 6 fatias de pão.

    Toste os dois lados em fogo médio por 1 a 2 minutos de cada lado, até dourar e secar o bastante para segurar o recheio.

  4. 4
    Passo

    Fatie 1 tomate bem fino e seque completamente 4 folhas de alface.

    Verifique as nervuras e dobras das folhas, pois a água presa amolece a torrada rapidamente depois da montagem.

  5. 5
    Passo

    Espalhe 3 colheres de sopa de maionese em camada fina nas faces internas do pão.

    Monte a primeira camada com frango, tomate e alface, mantendo tudo plano para o sanduíche ficar estável.

  6. 6
    Final

    Cubra com a fatia central e acrescente o bacon e os vegetais restantes em uma segunda camada.

    Prenda com palitos, pressione de leve, corte na diagonal com uma faca afiada e sirva imediatamente enquanto o pão está crocante.

Depois dos passos

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🥗 Light & Healthy 🏠 Everyday
Preparo 20min Cozimento 12min 2 porções

Dicas

Seque a alface minuciosamente para evitar que o sanduíche fique úmido.
Fatias de peru são uma ótima substituição para o frango.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
620
kcal
Proteína
34
g
Carboidratos
42
g
Gordura
34
g