Myeongran-dalgyal-butter-bokkeum (Refogado coreano de ovas de polaca, ovo e manteiga)

Myeongran-dalgyal-butter-bokkeum (Refogado coreano de ovas de polaca, ovo e manteiga)

Resumo rápido

O Myeongran-dalgyal-butter-bokkeum cozinha suavemente ovas de polaca e ovos na manteiga com cebola picada, produzindo pedaços macios e cremosos repletos de pequenas explo...

O que torna este prato especial

  • Ovas raspadas da membrana e salteadas 30 segundos para concentrar o sabor
  • Ovo com leite mexido lentamente em fogo médio-baixo até formar coalhada macia
  • Cozimento total abaixo de 8 minutos em fogo médio-baixo evita que as ovas endureçam
Tempo total
18 min
Nível
Fácil
Porções
2 porções
Ingredientes
8
Calorias
315 kcal
Proteína
21 g

Ingredientes principais

ovas de polaca (myeongran)ovosmanteigacebolinhacebola

Fluxo de preparo

  1. 1 Abra 100 g de ovas de polaca no sentido do comprimento e raspe apenas as ovas com as costas da faca.
  2. 2 Pique finamente 50 g de cebola para que amoleça rápido e libere doçura antes dos ovos.
  3. 3 Coloque 1 colher de chá de óleo neutro e metade da manteiga em uma frigideira em fogo médio-baixo.

O Myeongran-dalgyal-butter-bokkeum cozinha suavemente ovas de polaca e ovos na manteiga com cebola picada, produzindo pedaços macios e cremosos repletos de pequenas explosões salinas das ovas. As bolsas de ovas são abertas e as ovas são raspadas, depois refogadas por apenas 30 segundos antes que a mistura de ovos enriquecida com leite seja despejada e lentamente dobrada em pedaços grandes e fofos. Metade da manteiga entra no início para o cozimento, e a outra metade é misturada com o fogo desligado para garantir riqueza. Cebolinha picada e pimenta-do-reino finalizam o prato, que vai da panela ao prato em menos de oito minutos.

Preparo 10min Cozimento 8min 2 porções
Receitas por ingrediente → egg butter scallions onion milk

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Passo

    Abra 100 g de ovas de polaca no sentido do comprimento e raspe apenas as ovas com as costas da faca.

    Bata 4 ovos com 30 ml de leite até não restarem grandes partes de clara.

  2. 2
    Passo

    Pique finamente 50 g de cebola para que amoleça rápido e libere doçura antes dos ovos.

    Fatie 30 g de cebolinha bem fino e divida 20 g de manteiga em duas porções iguais.

  3. 3
    Controle

    Coloque 1 colher de chá de óleo neutro e metade da manteiga em uma frigideira em fogo médio-baixo.

    Quando a espuma baixar, adicione a cebola e refogue por cerca de 2 minutos, até ficar translúcida sem dourar.

  4. 4
    Passo

    Adicione as ovas raspadas e espalhe-as pela cebola com uma espátula por apenas 30 segundos para suavizar o aroma marinho.

    Não aumente o fogo nem cozinhe mais tempo, pois as ovas podem endurecer.

  5. 5
    Controle

    Despeje a mistura de ovos e mantenha fogo médio-baixo, empurrando lentamente as bordas para o centro.

    Raspe o fundo com cuidado e pare em 1 a 2 minutos, quando se formarem pedaços grandes e macios.

  6. 6
    Final

    Desligue o fogo enquanto os ovos ainda parecerem ligeiramente úmidos e misture a manteiga restante até derreter.

    Incorpore a cebolinha e 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino; adicione flocos de alga ao servir sobre arroz.

Depois dos passos

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🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparo 10min Cozimento 4min 4 porções
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🏠 Everyday ⚡ Quick
Preparo 8min Cozimento 15min 2 porções
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🏠 Everyday ⚡ Quick
Preparo 5min Cozimento 15min 2 porções

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🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparo 8min Cozimento 9min 2 porções
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Amêijoas limpas em água salgada são cozidas no vapor com vinho de arroz até que as conchas se abram, sendo então refogadas com nirá, molho de soja e molho de ostra. O vinho de arroz elimina qualquer odor residual de mar enquanto amplifica o umami oceânico limpo, e o líquido que as amêijoas liberam ao abrir torna-se um molho natural. O nirá entra apenas nos últimos 40 segundos; uma exposição prolongada ao calor as torna fibrosas e dispersa seu aroma. A pimenta vermelha fatiada contribui mais para o contraste visual do que para a picância real, e um fio final de óleo de gergelim suaviza os sabores. Qualquer amêijoa que não abrir após o cozimento deve ser descartada por segurança. O prato funciona igualmente bem como um petisco acompanhando soju ou como um acompanhamento rico em proteínas no jantar.

🍺 Bar Snacks 🏠 Everyday
Preparo 18min Cozimento 9min 2 porções
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Yangbaechu Kkae Bokkeum (repolho salteado com gergelim coreano)

Repolho fatiado, cebola e cenoura são salteados em fogo alto com molho de soja para sopa e finalizados com óleo de gergelim e um punhado generoso de sementes de gergelim torradas. O repolho beneficia-se de um cozimento rápido e quente: as bordas tostam levemente e caramelizam enquanto o interior mantém sua crocância, e o calor libera uma doçura natural suave escondida nas folhas cruas. O molho de soja para sopa tempera os vegetais com profundidade, mantendo o prato final claro e com aparência limpa, e o alho picado adicionado cedo enche a panela de fragrância. A cenoura vai para a panela primeiro para liberar seu açúcar e, à medida que a cebola amolece, sua umidade deglaça a superfície e adiciona outra camada de doçura suave. O óleo de gergelim regado fora do fogo cobre os vegetais com um brilho amendoado, e as sementes de gergelim espalhadas por cima proporcionam uma pontuação crocante e aromática em cada mordida. O prato é leve e descomplicado, baseando-se na qualidade dos vegetais frescos e no tempo preciso, em vez de temperos pesados, tornando-o um banchan adequado para as refeições diárias.

🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparo 12min Cozimento 8min 4 porções

Dicas

Cozinhe as ovas brevemente; o calor alto prolongado as torna duras.
Adicione flocos de alga marinha (gim) ao servir sobre o arroz para um extra de umami.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
315
kcal
Proteína
21
g
Carboidratos
5
g
Gordura
24
g