Nabera-nbushi de bucha, tofu e porco com missô
No vapor Médio

Nabera-nbushi de bucha, tofu e porco com missô

Resumo rápido

Tempo total
50 min
Nível
Médio
Porções
4 porções
Ingredientes
8

Sobre este prato

Nabera-nbushi é um prato caseiro de verão de Okinawa que cozinha suavemente bucha comestível jovem, barriga de porco e tofu firme da ilha em tempero de missô vermelho.

Ler mais

Nabera significa bucha, e nbushi indica vegetais e tofu cozidos com missô. O fogo brando faz a bucha liberar um líquido doce chamado doo-jiru sem acrescentar água comum. Esse caldo se junta a um pouco do líquido do porco e ao tempero, ficando mais úmido que um refogado e menos líquido que uma sopa. O tofu em pedaços grandes mantém a forma, e a bucha bem cozida fica macia, sedosa e suculenta.

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Passo

    Cubra 100g de barriga de porco com água fria e leve à fervura.

    Retire a espuma e cozinhe em fogo brando por 20 a 25 minutos, até o centro alcançar pelo menos 63°C. Retire o porco e coe 100ml do caldo.

  2. 2
    Tempero

    Corte o porco frio em pedaços de cerca de 4mm.

    Raspe apenas as saliências firmes de 600g de bucha jovem e corte rodelas de 7mm a 8mm. Escorra 300g de tofu e rasgue em pedaços grandes.

  3. 3
    Preparo

    Misture 3 colheres de sopa de missô vermelho, 1.5 de açúcar e 0.5 de mirin até não restar grumo.

    Ferva novamente os 100ml de caldo de porco e mantenha quente.

  4. 4
    Controle

    Aqueça 1.5 colher de sopa de óleo e refogue o porco por 2 minutos.

    Junte a bucha, misture, abaixe para fogo médio-baixo, tampe e cozinhe por 7 a 10 minutos. Vire uma ou duas vezes para liberar bastante doo-jiru sem queimar.

  5. 5
    Tempero

    Quando a bucha soltar líquido, junte o tempero de missô e 100ml de caldo quente.

    Coloque 300g de tofu em pedaços grandes, regue com caldo e cozinhe por 5 a 7 minutos, até aquecer o centro e amaciar a bucha. Não junte água.

  6. 6
    Final

    Desligue o fogo e descanse por 2 minutos.

    Passe primeiro os sólidos para tigelas fundas sem quebrar a bucha nem o tofu, cubra com bastante caldo e sirva quente. Refrigere as sobras antes de 2 horas.

Pontos práticos de preparo

Os sinais que mais importam durante o preparo.

Técnica principal
Cozimento lento extrai doo-jiru da bucha jovem
Sinal de finalização
Desligue o fogo e descanse por 2 minutos.
Evite isto
Fogo alto pode queimar a bucha antes de soltar doo-jiru; tampe e cozinhe lentamente em fogo médio-baixo.
Armazenamento e reaquecimento
Refrigere as sobras antes de 2 horas.

Critérios para decidir o preparo

Dados calculados do Charim e orientações oficiais de segurança alimentar aplicáveis.

Esta receita

50min, 8 ingredientes

Mediana da categoria

48min, 8 ingredientes

Com base em 200 receitas

Plano para aproveitar ingredientes

Prepare mais duas refeições com estes ingredientes

O cálculo exclui temperos básicos. Ao abrir a próxima receita, os pratos escolhidos continuarão salvos.

Dicas

Use bucha comestível jovem antes de as sementes endurecerem, não esponja seca, e raspe apenas as saliências para manter a forma.
Fogo alto pode queimar a bucha antes de soltar doo-jiru; tampe e cozinhe lentamente em fogo médio-baixo.

Informação nutricional estimada (por porção)

Calorias
298
kcal
Proteína
18
g
Carboidratos
19
g
Gordura
18
g