Ohitashi de seri e espinafre

Ohitashi de seri e espinafre

Resumo rápido

Tempo total
25 min
Nível
Fácil
Porções
4 porções
Ingredientes
5

Sobre este prato

Ohitashi é um acompanhamento japonês de folhas rapidamente aferventadas, resfriadas, espremidas e mergulhadas em dashi frio.

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Esta versão de Matsue, Shimane, combina seri de Kuroda, aromático e crocante, com espinafre macio na proporção de três para sete e descansa uma noite. O mirin ferve primeiro, o caldo esfria e talos e folhas cozinham em tempos diferentes para manter cor e textura.

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

5 passos
  1. 1
    Passo

    Ferva 15ml de mirin por 30 segundos.

    Junte 90ml de dashi e 15ml de shoyu claro, retire ao ferver, passe para recipiente, esfrie e refrigere.

  2. 2
    Preparo

    Limpe 60g de seri e 140g de espinafre, lave duas vezes e corte em pedaços de 4 a 5cm mantendo talos e folhas alinhados.

  3. 3
    Passo

    Ferva bastante água.

    Afervente talos de espinafre por 20 segundos e folhas por mais 20. Afervente talos de seri por 15 segundos e folhas por mais 15; resfrie imediatamente.

  4. 4
    Passo

    Alinhe as folhas e pressione suavemente sem torcer.

    Divida em quatro, mergulhe no dashi frio, cubra e refrigere por 8 a 12 horas.

  5. 5
    Final

    Antes de servir, escorra suavemente.

    Distribua seri e espinafre em quatro pratos, junte 1 colher de dashi a cada um e sirva frio.

Pontos práticos de preparo

Os sinais que mais importam durante o preparo.

Técnica principal
Seri e espinafre na proporção de três para sete
Sinal de finalização
Antes de servir, escorra suavemente.
Evite isto
Aferventar seri e espinafre separadamente mantém o seri crocante e evita cozinhar demais o espinafre.
Armazenamento e reaquecimento
Junte 90ml de dashi e 15ml de shoyu claro, retire ao ferver, passe para recipiente, esfrie e refrigere.

Critérios para decidir o preparo

Dados calculados do Charim e orientações oficiais de segurança alimentar aplicáveis.

Esta receita

25min, 5 ingredientes

Mediana da categoria

22min, 7 ingredientes

Com base em 261 receitas

Plano para aproveitar ingredientes

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O cálculo exclui temperos básicos. Ao abrir a próxima receita, os pratos escolhidos continuarão salvos.

Dicas

Aferventar seri e espinafre separadamente mantém o seri crocante e evita cozinhar demais o espinafre.
Pressione as folhas alinhadas em vez de torcer para não quebrar os talos.

Informação nutricional estimada (por porção)

Calorias
42
kcal
Proteína
3
g
Carboidratos
6
g
Gordura
1
g