Muneo-sotbap (arroz en olla coreano con pulpo)
Arroz Intermedio

Muneo-sotbap (arroz en olla coreano con pulpo)

Resumen rápido

Los tentáculos de pulpo tiernos se colocan sobre el arroz en una olla pesada y se cocinan juntos para que el aroma marino penetre en cada grano.

Lo que hace especial este plato

  • Rábano en el fondo evita que se pegue y a la vez ablanda el pulpo encima
  • Fuego alto luego bajo 15 minutos y descanso de 5 minutos mantiene al pulpo elástico
  • Salsa de soja con chile verde y la costra raspada son el final característico del plato
Tiempo total
40 min
Nivel
Intermedio
Porciones
2 porciones
Ingredientes
8
Calorías
440 kcal
Proteína
24 g

Ingredientes clave

ArrozTentáculos de pulpoRábano coreano (mu)Salsa de sojaAceite de sésamo

Flujo de cocción

  1. 1 Enjuaga 1.5 tazas de arroz hasta que el agua salga casi clara y remójalo 30 minutos.
  2. 2 Frota 200 g de tentáculos de pulpo con harina y sal, y enjuágalos bien.
  3. 3 Corta 80 g de rábano coreano en láminas finas y cubre el fondo de una olla p...

Los tentáculos de pulpo tiernos se colocan sobre el arroz en una olla pesada y se cocinan juntos para que el aroma marino penetre en cada grano. Finas láminas de rábano cubren el fondo de la olla, evitando que se pegue y añadiendo un dulzor natural, además de ayudar a ablandar la carne del pulpo durante la cocción. La olla comienza a fuego alto para romper a hervir, luego se baja a fuego lento para una cocción suave que evita que el pulpo se vuelva gomoso. Una salsa para mojar de soja, aceite de sésamo, chile Cheongyang y cebolleta añade un acabado picante y limpio.

Preparación 15min Cocción 25min 2 porciones

Instrucciones

Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.

6 pasos
  1. 1
    Sazonar

    Enjuaga 1.5 tazas de arroz hasta que el agua salga casi clara y remójalo 30 minutos.

    Escúrrelo bien en un colador para que el agua de cocción quede limpia y los granos se cuezan parejos.

  2. 2
    Sazonar

    Frota 200 g de tentáculos de pulpo con harina y sal, y enjuágalos bien.

    Sécalos, córtalos en bocados y retira puntas duras para que queden masticables, no fibrosos.

  3. 3
    Paso

    Corta 80 g de rábano coreano en láminas finas y cubre el fondo de una olla pesada sin dejar huecos grandes.

    Añade el arroz remojado y 1.5 tazas de agua, y nivela la superficie.

  4. 4
    Sazonar

    Reparte el pulpo de manera uniforme sobre el arroz, tapa la olla y ponla a fuego alto.

    Cuando salga vapor fuerte y el agua empiece a burbujear, baja el fuego antes de que se desborde.

  5. 5
    Paso

    Cocina a fuego bajo 15 minutos sin abrir la tapa, porque se escaparía el vapor.

    Si huele a quemado, baja más el fuego para formar una costra ligera sin endurecer el pulpo.

  6. 6
    Sazonar

    Apaga el fuego y deja reposar la olla tapada 5 minutos; luego mezcla suavemente el pulpo con el arroz.

    Sirve con salsa de 2 cucharadas de soja, 1 cucharadita de aceite de sésamo, chile Cheongyang y cebolleta.

Después de los pasos

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Consejos

Cocinar el pulpo con rábano ayuda a ablandarlo.
El control del calor es clave: empezar con fuego alto y luego cambiar a bajo.

Información nutricional (por porción)

Calorías
440
kcal
Proteína
24
g
Carbohidratos
66
g
Grasa
8
g

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Preparación 20min Cocción 20min 4 porciones