Sopa de tomate y albahaca

Sopa de tomate y albahaca

Resumen rápido

La sopa de tomate y albahaca comienza sofocando cebolla y ajo en aceite de oliva, añadiendo tomates enteros en conserva triturados a mano, hirviendo a fuego lento con cal...

Lo que hace especial este plato

  • Sofreír los tomates cinco minutos concentra su dulzor antes de añadir el caldo
  • Agregar la albahaca fuera del fuego preserva el aroma volátil que la ebullición destruye
  • Ochenta mililitros de crema añadidos tras batir aportan cuerpo sin apagar el color del tomate
Tiempo total
40 min
Nivel
Fácil
Porciones
4 porciones
Ingredientes
7
Calorías
190 kcal
Proteína
4 g

Ingredientes clave

tomates enteros en conservacebollaajoaceite de olivacaldo de verduras

Flujo de cocción

  1. 1 Pica finamente 120 g de cebolla y 2 dientes de ajo antes de calentar la olla.
  2. 2 Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla a fuego medio bajo.
  3. 3 Añade los tomates con su jugo y aplasta los trozos grandes con una espátula.

La sopa de tomate y albahaca comienza sofocando cebolla y ajo en aceite de oliva, añadiendo tomates enteros en conserva triturados a mano, hirviendo a fuego lento con caldo de verduras durante 15 minutos, para luego triturar hasta que quede suave y terminar con nata y albahaca fresca. Triturar y cocinar los tomates durante los primeros cinco minutos antes de añadir el caldo concentra sus azúcares naturales y reduce la acidez cruda, creando una base más dulce y profunda. El hervor de 15 minutos permite que los sabores se integren sin sobrecocinarse, y el triturado produce una textura aterciopelada que la nata realza sin enmascarar el tomate. La albahaca es sensible al calor (sus aceites volátiles se disipan a los pocos minutos de cocción), por lo que se añade solo después de apagar el fuego, liberando su fragancia únicamente con el calor residual. Se puede añadir una cucharada de pasta de tomate durante la fase de sofrito para un sabor a tomate más intenso si se desea.

Preparación 10min Cocción 30min 4 porciones

Instrucciones

Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.

6 pasos
  1. 1
    Paso

    Pica finamente 120 g de cebolla y 2 dientes de ajo antes de calentar la olla.

    Abre los 800 g de tomates enteros en conserva y reserva también su jugo para la base.

  2. 2
    Paso

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla a fuego medio bajo.

    Añade la cebolla y el ajo, removiendo a menudo hasta que la cebolla esté translúcida y el ajo no se dore.

  3. 3
    Paso

    Añade los tomates con su jugo y aplasta los trozos grandes con una espátula.

    Cocina a fuego medio durante 5 minutos, removiendo, hasta que espese ligeramente y pierda acidez cruda.

  4. 4
    Paso

    Vierte 300 ml de caldo de verduras y raspa el fondo para soltar el tomate adherido.

    Cocina a hervor suave a fuego medio durante 15 minutos, hasta que la acidez se redondee.

  5. 5
    Sazonar

    Baja el fuego y tritura con una batidora de mano hasta obtener una textura lisa, manteniendo el cabezal sumergido para evitar salpicaduras. Incorpora 80 ml de nata y hierve solo 3 minutos.

  6. 6
    Paso

    Apaga el fuego y añade 12 g de albahaca fresca para que el calor residual libere su aroma.

    Comprueba el punto de sazón y la textura, y sirve la sopa caliente.

Después de los pasos

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Continúa por ingredientes comunes, combinación de mesa o método parecido.

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🥗 Light & Healthy ⚡ Quick
Preparación 10min 2 porciones

Consejos

Añade la albahaca al final para conservar todo su aroma.
Añade 1 cucharada de pasta de tomate para un sabor más profundo.

Información nutricional (por porción)

Calorías
190
kcal
Proteína
4
g
Carbohidratos
15
g
Grasa
13
g