トマトバジルスープ(クリーミートマトスープ)
洋食 簡単

トマトバジルスープ(クリーミートマトスープ)

早わかり

トマトバジルスープは、缶詰のホールトマトを玉ねぎ、にんにくと一緒にオリーブオイルで炒めてから野菜だしを加えて15分煮込み、ハンドブレンダーでなめらかに撹拌して作るクリーミーなスープです。トマトをヘラで潰しながら5分間先に炒めると水分が飛んでトマトの甘みが凝縮され、野菜だしを加えて中火でゆっくり煮込むと酸味がまろやかになりながらコクのある味...

この料理の特別なポイント

  • トマトを先に5分炒めて水分を飛ばすことで甘みが凝縮され酸味が和らぐ
  • バジルは火を止めた後に余熱だけで香りを引き出し加熱による香りの損失を防ぐ
  • ブレンド後に生クリーム80mlを加えることでトマトの鮮やかな色を保ちながらクリーミーさが出る
合計時間
40分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7
カロリー
190 kcal
たんぱく質
4 g

主な材料

ホールトマト缶玉ねぎにんにくオリーブオイル野菜だし

調理の流れ

  1. 1 玉ねぎ120gを細かく刻み、にんにく2片をみじん切りにします。ホールトマト缶800gは汁ごと使えるよう用意します。
  2. 2 鍋にオリーブオイル大さじ2を入れ、中弱火で温めます。玉ねぎとにんにくを加え、焦がさず透明感が出るまで炒めます。
  3. 3 トマトを汁ごと加え、ヘラで大きな塊を押して潰します。中火で5分炒め、水分を少し飛ばして甘みを凝縮します。

トマトバジルスープは、缶詰のホールトマトを玉ねぎ、にんにくと一緒にオリーブオイルで炒めてから野菜だしを加えて15分煮込み、ハンドブレンダーでなめらかに撹拌して作るクリーミーなスープです。トマトをヘラで潰しながら5分間先に炒めると水分が飛んでトマトの甘みが凝縮され、野菜だしを加えて中火でゆっくり煮込むと酸味がまろやかになりながらコクのある味わいが生まれます。ブレンド後に生クリームを加えて3分さらに煮込むとクリーミーな質感が加わりつつ、トマトの鮮やかな色が保たれます。バジルは熱に弱く長時間煮込むと香りが飛んでしまうため、必ず火を止めた後に最後に加えて余熱だけで香りを引き出します。より濃厚にしたい場合は、トマトペースト大さじ1を追加してください。

下準備 10分 調理 30分 4 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    玉ねぎ120gを細かく刻み、にんにく2片をみじん切りにします。ホールトマト缶800gは汁ごと使えるよう用意します。

  2. 2
    火加減

    鍋にオリーブオイル大さじ2を入れ、中弱火で温めます。玉ねぎとにんにくを加え、焦がさず透明感が出るまで炒めます。

  3. 3
    火加減

    トマトを汁ごと加え、ヘラで大きな塊を押して潰します。中火で5分炒め、水分を少し飛ばして甘みを凝縮します。

  4. 4
    火加減

    野菜だし300mlを注ぎ、鍋底についたトマトをこそげて溶かします。中火で15分静かに煮て、酸味をまろやかにします。

  5. 5
    火加減

    火を弱め、ハンドブレンダーの先を沈めたままなめらかに撹拌します。生クリーム80mlを加え、色を保つため3分だけ煮ます。

  6. 6
    手順

    火を止め、フレッシュバジル12gを加えて余熱で香りを出します。味と濃度を確認し、熱いうちに器に注ぎます。

手順のあと

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🥗 ヘルシー ⚡ 時短
下準備 10分 2 人前

コツ

バジルは長時間煮ると香りが飛ぶので、最後に加えてください。
より濃厚な味わいにしたい場合は、トマトペースト大さじ1を追加すると良いです。

栄養情報(1人前)

カロリー
190
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
15
g
脂質
13
g