アヴゴレモノスープ(ギリシャ風卵レモンスープ)
早わかり
- 合計時間
- 45分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 7
料理について
アヴゴレモノは、鶏だしで米と鶏むね肉を煮て、卵とレモン汁を合わせた液でなめらかな濃度と酸味を付けるスープです。
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鶏がらスープ1000mlを中強火で沸かし、米80gを加えて鍋底につかないよう一度混ぜます。 中火に下げて約15分煮ながら時々混ぜ、米がふっくらしてスープに軽いとろみが出たら鶏むね肉200gを加えます。 弱い沸騰を保って約8分火を通し、中心まで白くなったら取り出します。 少し冷ましてから繊維に沿ってほぐします。 別のボウルに卵2個とレモン汁大さじ3を入れ、卵黄の筋が消えて表面に細かな泡が出るまで混ぜます。 熱いスープはお玉1杯ずつ、卵液へ細くゆっくり注ぎ、その間も泡立て器を止めません。 卵液の温度を段階的に上げることで、鍋に戻したときに卵が固まるのを抑えます。 小さな塊が見えた場合は、スープを注ぐ速度をさらに落とします。 鍋の火を止めてから温めた卵液を混ぜ入れ、ほぐした鶏肉を戻します。 塩小さじ0.5とこしょう小さじ0.5で味を調え、仕上げは沸騰させず弱い熱で温めます。 卵液を加えた後に煮立てないことが、分離を防いで滑らかな状態を保つ要点です。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1火加減
鍋に鶏がらスープ1000mlを入れ、中強火で沸かします。沸いたら米80gを加え、底につかないよう一度混ぜます。
- 2火加減
中火に下げ、約15分煮ます。米がふっくらし、芯がなくなり、スープに軽いとろみが出たら次へ進みます。
- 3手順
鶏むね肉200gを入れ、弱い沸騰で約8分火を通します。中まで白くなったら取り出し、少し冷まして繊維に沿ってほぐします。
- 4手順
ボウルに卵2個とレモン汁大さじ3を入れ、泡立て器で混ぜます。筋が消え、細かな泡が表面に出るまで続けます。
- 5手順
熱いスープをお玉1杯ずつ卵液に細く注ぎます。混ぜ続けて温度を上げ、粒が見えたら注ぐ速度を落とします。
- 6味付け
火を止め、温めた卵液を鍋に戻して鶏肉を加えます。塩小さじ0.5とこしょうで味を調え、沸かさず温めます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 卵2個とレモン汁大さじ3に熱いスープをお玉1杯ずつ加えて温度を上げる
- 仕上げの目安
- 米がふっくらし、芯がなくなり、スープに軽いとろみが出たら次へ進みます。
- 失敗を防ぐ
- 卵液を入れた後に沸騰させると分離するので、必ず弱火で仕上げてください。
- 保存と温め直し
- 少し冷ましてから繊維に沿ってほぐします。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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