아브골레모노 수프 (그리스식 달걀레몬 치킨수프)
국/탕 보통

아브골레모노 수프 (그리스식 달걀레몬 치킨수프)

한눈에 보기

총 시간
45분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
7

요리 소개

아브골레모노는 닭육수에 쌀과 닭가슴살을 익히고, 달걀과 레몬즙을 섞은 액체로 부드러운 농도와 산미를 더하는 수프입니다.

설명 더 보기

닭육수 1000ml를 중강불에서 끓인 뒤 쌀 80g을 넣고 바닥에 붙지 않도록 한 번 저어 줍니다. 불을 중불로 낮춰 약 15분간 끓이며 중간중간 저어 주고, 쌀알이 통통하게 익어 국물에 옅은 농도가 생기면 닭가슴살 200g을 넣습니다. 약한 끓음으로 8분 정도 익혀 고기 중심까지 하얗게 변하면 건져 한김 식힌 뒤 결을 따라 찢습니다. 별도의 볼에서는 달걀 2개와 레몬즙 3큰술을 노른자 줄이 사라지고 잔거품이 생길 때까지 고르게 풉니다. 뜨거운 육수는 한 국자씩 아주 천천히 달걀물에 부으며 거품기로 계속 젓습니다. 이 템퍼링 과정에서 달걀물의 온도를 서서히 올려야 냄비에 넣었을 때 덩어리로 굳는 것을 줄일 수 있습니다. 작은 응고물이 보이면 육수를 붓는 속도를 늦춥니다. 냄비의 불을 끈 뒤 데운 달걀물을 저어 넣고 찢은 닭고기를 다시 담습니다. 소금 0.5작은술과 후추 0.5작은술로 간하고, 완성 단계에서는 국물이 끓지 않도록 약한 열로만 데웁니다. 달걀물을 넣은 뒤 끓이면 국물이 분리될 수 있으므로 매끄러운 상태를 유지하는 것이 마지막 판정 기준입니다.

재료

인분
재료명단위
닭육수1000 mlml구매
80 gg구매
달걀2 구매
레몬즙3 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
소금½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
후추½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    냄비에 닭육수 1000ml를 붓고 중강불에서 끓여요.

    끓기 시작하면 쌀 80g을 넣고 바닥에 붙지 않게 한 번 저어요.

  2. 2
    불 조절

    불을 중불로 낮추고 15분 안팎으로 끓여요.

    쌀알이 통통해지고 국물이 살짝 걸쭉해지면 다음 단계로 가요.

  3. 3
    불 조절

    닭가슴살 200g을 넣고 약한 끓음으로 8분 정도 익혀요.

    속이 하얗게 익으면 건져 한김 식힌 뒤 결대로 찢어요.

  4. 4
    준비

    볼에 달걀 2개와 레몬즙 3큰술을 넣고 거품기로 풀어요.

    표면에 잔거품이 생기고 노른자 줄이 사라질 때까지 섞어요.

  5. 5
    단계

    뜨거운 육수 한 국자씩을 달걀물에 아주 천천히 부어요.

    계속 저어 온도를 올리고, 덩어리가 보이면 붓는 속도를 늦춰요.

  6. 6
    마무리

    냄비 불을 끄고 달걀물을 넣은 뒤 찢은 닭고기를 돌려 넣어요.

    소금 0.5작은술과 후추로 맞추고 끓이지 말고 데워요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
달걀 2개와 레몬즙 3큰술에 뜨거운 육수를 한 국자씩 넣어 템퍼링
완성과 마무리
표면에 잔거품이 생기고 노른자 줄이 사라질 때까지 섞어요.
실패 방지
달걀물이 끓으면 분리되니 반드시 약불에서 마무리해요.
보관과 재가열
약한 끓음으로 8분 정도 익혀 고기 중심까지 하얗게 변하면 건져 한김 식힌 뒤 결을 따라 찢습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

달걀물이 끓으면 분리되니 반드시 약불에서 마무리해요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
290
kcal
단백질
22
g
탄수화물
20
g
지방
12
g