シーザーサラダ(ロメインレタスのクラシックサラダ)

シーザーサラダ(ロメインレタスのクラシックサラダ)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

シーザーサラダは、ロメインレタスを大きめにちぎり、マヨネーズ・レモン汁・にんにく・アンチョビで作ったドレッシングで和えた後、カリカリに焼いたクルトンとパルメザンチーズをのせるクラシックなサラダだ。

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アンチョビはドレッシングの中で魚の味として主張せず、マヨネーズの脂と混ざり合うことで深い旨味の土台になる。 レモン汁がマヨネーズベースのこってりさを引き締め、ドレッシングがたっぷりついても重くならない。 クルトンはパンをオリーブオイルで焼き、外はカリッと内側はやや弾力が残る状態に仕上げることで、ドレッシングを吸ってもすぐにべちゃっとならない食感が保たれる。 パルメザンを薄く大きく削ってのせると、乾いた塩気のある旨味がロメインのシャキシャキした水分感と対比を成す。 材料は少ないが、ドレッシングのバランスとクルトンの食感が全体の仕上がりを左右するサラダだ。

材料

人前
材料名単位
食パン2 sheetsheet購入
マヨネーズ3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
レモン汁1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく1 cloveclove購入
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
こしょう¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    食パン2枚を2cm角に切ります。フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れ、中火で油が薄く広がるまで温めます。

  2. 2
    加熱

    パンを入れ、2-3分こまめに返して全面を焼きます。外側が黄金色でカリッとしたら、キッチンペーパーに取り出して油を切ります。

  3. 3
    手順

    にんにく1片とアンチョビ2枚は使う場合、ごく細かく刻みます。マヨネーズ大さじ3、レモン汁大さじ1、こしょう小さじ0.25と滑らかに混ぜます。

  4. 4
    準備

    ロメインレタス1株を縦半分に切り、根元まで流水で洗います。水分が残るとドレッシングが薄まるので、キッチンペーパーでよく拭きます。

  5. 5
    手順

    芯を取り、葉を手で4-5cm大にちぎります。食べる直前に大きなボウルへ入れ、ドレッシングの3分の2だけを加えて30-40秒和えます。

  6. 6
    仕上げ

    サラダを皿に盛り、クルトンを上に散らして食感を保ちます。パルメザン30gを薄く削り、残りのドレッシングを少しずつかけてすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
アンチョビがドレッシングに塩気ではなく深い旨味の土台を作る
仕上げの目安
外側が黄金色でカリッとしたら、キッチンペーパーに取り出して油を切ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ドレッシングは食べる直前にかけると、レタスがしんなりしません。
ロメインレタスは洗った後に完全に乾かすと、ドレッシングが均一に絡み、薄まりません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
320
kcal
タンパク質
10
g
炭水化物
18
g
脂質
24
g