ブラックチキン・シーザーサラダ(スパイスチキンのシーザーサラダ)

ブラックチキン・シーザーサラダ(スパイスチキンのシーザーサラダ)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
10

料理について

ブラックチキン・シーザーサラダは、鶏むね肉にパプリカ・カイエンペッパー・ガーリックパウダー・乾燥ハーブを厚くまぶし、強火で表面が黒く焦げるほど激しく焼いてからロメインレタスとシーザードレッシングと合わせる料理です。

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ブラックニング技法は高温でスパイス層が急速に炭化し、肉の表面にスモーキーでスパイシーなクラストを形成しながら内部の肉汁を閉じ込める原理です。 冷たいロメインのシャキシャキとした水分感が熱い鶏肉と対比を作り、クリーミーなシーザードレッシングがスパイスの鋭い辛みを包み込みながらも香りはそのまま残します。 パルメザンチーズの削り片が塩味の旨味を加え、クルトンが噛むたびにサクサクしたアクセントを生み出します。 ブラックニング調理は煙が多く出るため、十分に換気できる環境での調理が必須です。

材料

人前
材料名単位
マヨネーズ3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
レモン汁 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ディジョンマスタード1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
にんにくみじん切り1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
スモークパプリカパウダー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
オリーブオイル1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    鶏むね肉300gはキッチンペーパーで表面の水気を完全に拭きます。スモークパプリカパウダー小さじ1を全面に均一にすり込み、10分置きます。

  2. 2
    手順

    小さなボウルにマヨネーズ大さじ3、レモン汁大さじ1.5、ディジョンマスタード小さじ1、刻みにんにく小さじ1を入れ、なめらかに混ぜます。

  3. 3
    火加減

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、中強火で2分予熱します。鶏むね肉を置いて動かさず4から5分焼き、裏返して反対側も4から5分焼きます。最も厚い部分まで火が通ったら取り出します。

  4. 4
    準備

    鶏むね肉をまな板に移して3分休ませ、繊維を断つ方向に1cm厚さの斜め切りにします。

  5. 5
    手順

    ロメインレタス180gを手で5cm大に割いて大きなボウルに入れます。ドレッシングの3分の2を加え、トングで軽く混ぜます。レタスにドレッシングが均一に絡めば十分です。

  6. 6
    仕上げ

    ドレッシングで和えたサラダを広い皿に盛り、スライスした鶏肉を整えて乗せます。クルトン60gを均一に散らし、残りのパルメザン20gをピーラーで薄く削ってのせます。残りのドレッシングを細くかけて仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
スパイスが高温で焦げ、鶏肉の表面にスモーキーで辛みのあるクラストがつく
仕上げの目安
最も厚い部分まで火が通ったら取り出します。
失敗を防ぐ
ブラックチキン・シーザーサラダは、鶏むね肉にパプリカ・カイエンペッパー・ガーリックパウダー・乾燥ハーブを厚くまぶし、強火で表面が黒く焦げるほど激しく焼いてからロメインレタスとシーザードレッシングと合わせる料理です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

鶏むね肉の厚みが不均一なら、厚い部分を開いて火の通る速さをそろえてください。
ロメインレタスは洗った後に完全に乾かすと、ドレッシングが薄まりません。
ドレッシングは最初に一部だけロメインレタスへ加え、残りは最後に少しずつ足してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
41
g
炭水化物
18
g
脂質
31
g