チキンサテー(ピーナッツソース串焼き)

チキンサテー(ピーナッツソース串焼き)

早わかり

合計時間
45分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
9

料理について

チキンサテーはインドネシア・ジャワで生まれた東南アジアを代表する串焼き料理で、スパイスマリネに漬けた鶏肉を竹串に刺して炭火で焼き上げます。

説明をもっと見る

ターメリック・コリアンダー・クミン・レモングラス・ココナッツミルクをすり合わせたマリネ液が鶏肉を黄色く色付け、火の上でそのマリネ液のなかのココナッツミルクがキャラメリゼされて串の縁に甘く焦げた皮が形成されます。 一緒に出すピーナッツソースは炒って砕いた落花生にココナッツミルク・タマリンド・パームシュガー・唐辛子を混ぜて作るもので、香ばしさ・甘み・酸味・辛さが一つのソースの中で同時に成立する複雑な構成です。 サテーはマレーシア・タイ・シンガポールに広まる過程で各地域のスパイスの組み合わせやソースのレシピが変化し、現在は東南アジアのどの国でも少しずつ異なる形で出会えます。 東南アジアのナイトマーケットで炭火の煙の中に並ぶ串の香りは、旅行者が最も鮮明に記憶する感覚の一つとなっています。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    串12本は水に30分浸して焦げを防ぐ。鶏むね肉400gは厚さ1cm、長さ8cmほどの帯状にそろえて切る。

  2. 2
    手順

    ターメリック小さじ1、刻んだレモングラス、ココナッツミルク100mlを混ぜる。鶏肉にむらなく絡め、冷蔵庫で1時間漬ける。

  3. 3
    手順

    漬けた鶏肉を串にゆるくS字に刺す。詰めすぎると中まで火が入りにくいので、重なりを少なく整える。

  4. 4
    火加減

    グリルまたはフライパンを強火でしっかり熱する。鶏肉を置いてすぐ音がしたら並べ、各面を3-4分焼く。

  5. 5
    加熱

    表面が黄金色に焼け、縁が少し締まったら火通りを見る。押して弾力があり、生っぽい中心がなければ取り出す。

  6. 6
    火加減

    小鍋でピーナッツバター小さじ4とココナッツミルク100mlを中火で溶く。ナンプラーと砂糖を加え、1-2分煮て温かく添える。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ターメリックとレモングラスのマリネで鶏肉が黄金色に
仕上げの目安
表面が黄金色に焼け、縁が少し締まったら火通りを見る。
失敗を防ぐ
竹串は水に30分浸しておくと焦げにくくなります。
保存と温め直し
鶏肉にむらなく絡め、冷蔵庫で1時間漬ける。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

竹串は水に30分浸しておくと焦げにくくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
340
kcal
タンパク質
28
g
炭水化物
12
g
脂質
20
g