ソパ・デ・アホ(スペイン風にんにくスープ)

ソパ・デ・アホ(スペイン風にんにくスープ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

ソパ・デ・アホは薄切りにしたにんにくをオリーブオイルで弱火からゆっくり炒め、香りが立ってほんのり黄金色になるまで火を入れるスペインの素朴なガーリックスープです。

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にんにくを焦がすと苦みが出てブロス全体を台無しにするため、火加減の管理が核心です。 前日のバゲットをちぎったものとスモークパプリカをにんにくオイルで短時間炒めて油を吸わせ、軽くクラストを作ってからチキンストックを注ぎます。 スープを約10分煮ている間にパンがやわらかくなって一部溶け出し、ブロスにとろみを与えながらもある程度の食感を残します。 溶き卵を熱いスープに細い糸状に流し入れると繊細な卵のひもが固まり、タンパク質とボリューム感が加わります。 スモークパプリカはブロスに温かみのある赤い色合いと微かな焦げた香りをもたらし、ゆっくり火を入れたにんにくの甘みと自然に調和します。 バリエーションとして、溶き卵を流し入れる代わりにポーチドエッグをのせて提供したり、イベリコハモンを細かく刻んでトッピングとして使うこともできます。 チキンストックの代わりに野菜ブロスを使えばベジタリアン版になり、パンが水分を全部吸い込んだ残りのスープをブレンドするとクリーミーなガーリックピュレに変身させることができます。 最小限の材料で最大限の温かみを与えるソパ・デ・アホはスペイン庶民料理の真髄を示す一品です。

材料

人前
材料名単位
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
スモークパプリカパウダー1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
2 購入
¾ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    にんにく8片を薄切りにし、前日のバゲット120gを一口大にちぎります。卵2個は溶いておきます。

  2. 2
    火加減

    鍋にオリーブオイル大さじ2を弱火で温め、にんにくを加えます。約3分炒め、淡い金色で止めます。

  3. 3
    加熱

    バゲットとスモークパプリカ小さじ1を加え、約1分だけ炒めます。パンに油を吸わせ、焦がしません。

  4. 4
    火加減

    チキンブイヨン700mlを注ぎ、鍋底をこそげます。沸いたら弱火にし、約10分煮ます。

  5. 5
    手順

    スープを熱い状態に保ち、溶き卵を細く流し入れます。ゆっくり混ぜ、細い卵の筋にします。

  6. 6
    仕上げ

    塩小さじ0.75で味を調え、パンが崩れすぎる前に火を止めます。熱いうちに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
マニリクを弱火で黄金色になるまでじっくり炒めると苦みなく甘い香ばしさだけが残る
仕上げの目安
塩小さじ0.75で味を調え、パンが崩れすぎる前に火を止めます。
代用食材
バリエーションとして、溶き卵を流し入れる代わりにポーチドエッグをのせて提供したり、イベリコハモンを細かく刻んでトッピングとして使うこともできます。
保存と温め直し
前日のバゲットをちぎったものとスモークパプリカをにんにくオイルで短時間炒めて油を吸わせ、軽くクラストを作ってからチキンストックを注ぎます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

にんにくを焦がすと苦くなるので弱火を維持してください。
一日経ったパンを使うとスープの吸収がよくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
290
kcal
タンパク質
11
g
炭水化物
27
g
脂質
15
g