ヤムヌア(炙り牛肉のライムドレッシング和え)
早わかり
- 合計時間
- 30分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
ヤムヌアは、焼いた牛サーロインを薄く切り、きゅうり、トマト、紫玉ねぎ、ミントとナンプラーとライムのドレッシングで和えるタイ風牛肉サラダです。
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牛サーロイン260gは室温に10分置き、表面の水分を拭きます。 フライパンを強火で十分に熱し、片面2〜3分を最初の目安として焼きます。 時間や表面の色だけで火の通りを決めず、最も厚い部分を温度計で測り、中心が最低63度に達するまで加熱します。 焼いた肉は5分休ませます。 その間に紫玉ねぎ60gを薄く切り、辛味を弱めたい場合は冷水に5分浸して水気を切ります。 きゅうり100gとトマト120gは一口大に切ります。 ナンプラー大さじ1.5、ライム汁大さじ2、唐辛子粉小さじ1を混ぜてドレッシングを作ります。 休ませた肉は薄く切り、ミント12gは和える直前にちぎります。 牛肉と野菜をドレッシングでやさしく和え、ミントを加えてもう一度だけ返し、肉が冷え切る前に出します。 必要な加熱時間は肉の厚さと火力で変わるため、2〜3分は確認を始める目安とし、中心温度で判断します。 材料にない塩は加えません。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1味付け
牛サーロイン260gを室温に10分置き、表面の水分を拭きます。材料にない塩は加えません。
- 2準備
紫玉ねぎ60gは薄切りにし、辛味が強ければ冷水に5分浸します。きゅうりとトマトはドレッシングが絡みやすい一口大に切ります。
- 3火加減
フライパンを強火でしっかり熱してから肉を入れます。片面2〜3分焼いた時点から最も厚い部分の中心温度を測り、最低63度に達するまで加熱します。
- 4加熱
焼いた肉はすぐ切らず、5分休ませて肉汁を落ち着かせます。その間にナンプラー大さじ1.5、ライム汁大さじ2、唐辛子粉小さじ1を混ぜます。
- 5準備
休ませた牛肉は肉汁が流れにくいよう薄く切ります。野菜の水気を軽く切り、ミント12gは和える直前にちぎります。
- 6準備
牛肉、きゅうり、トマト、紫玉ねぎをドレッシングでやさしく和えます。ミントを加えて一度だけ混ぜ、肉が冷え切る前にすぐ出します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 牛サーロイン260gは片面2〜3分焼いた時点から中心温度を測り、最低63度まで加熱する
- 仕上げの目安
- 牛肉、きゅうり、トマト、紫玉ねぎをドレッシングでやさしく和えます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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