ハトムギくるみラテ(香ばしい穀物ナッツミルクドリンク)

ハトムギくるみラテ(香ばしい穀物ナッツミルクドリンク)

早わかり

合計時間
28分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

ユルム・ホドゥラテは、水に浸けたハトムギとくるみを乾煎りしてから牛乳と一緒に混ぜて作る韓国の穀物ラテです。

説明をもっと見る

ハトムギは少なくとも2時間浸けないとブレンダーで粒が残らず完全に混ざりません。 炒り工程は生の穀物臭を除去して澱粉をわずかにカラメル化し、深くコクのある香ばしさを引き出します。 混ぜてから一度こすと滑らかでシルキーな濃度が完成し、蜂蜜とひとつまみの塩で仕上げて香ばしい深みを引き立てます。 シナモンパウダーをふりかけると香ばしい穀物ベースによく合う温かいスパイスの音色が加わります。 冷たく出すときは蜂蜜を温かい状態で十分に溶かしておかないと冷やした後に底に沈んでしまいます。 市販の穀物飲料に比べて風味がはるかに濃くて立体的です。 牛乳の代わりにオーツミルクを使うと穀物の香ばしさが二重になってより豊かなバージョンになり、エスプレッソを一ショット加えると穀物ラテベースの上に苦みのあるコーヒーレイヤーが重なる全く異なるバリエーションドリンクになります。 完成したラテは冷蔵保存で1〜2日持ち、飲む前によく振るかかき混ぜると分離した成分が再び混ざります。

材料

人前
材料名単位
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200 mlml購入
1 gg購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ハトムギ70gは水がほぼ澄むまで数回洗います。冷水に最低2時間浸し、ザルでしっかり水気を切ります。

  2. 2
    火加減

    油を使わないフライパンを中火で温め、ハトムギとくるみ35gを入れます。約3分混ぜ、水分を飛ばして香ばしさを出します。

  3. 3
    火加減

    鍋に水200mlと牛乳250mlを入れ、炒った材料を加えます。中弱火で約12分煮て、ハトムギが押すと柔らかい状態にします。

  4. 4
    火加減

    煮た材料は湯気が落ち着くまで少し冷まし、ブレンダーに入れます。熱いまま詰め込みすぎず、粒感が消えるまで滑らかに混ぜます。

  5. 5
    火加減

    混ぜた液を細かいザルで一度こし、粗い皮や繊維を除きます。残りの牛乳250mlを混ぜ、弱火で沸騰させず温めます。

  6. 6
    味付け

    はちみつ24gと塩1gを加え、完全に溶かします。カップに注いでシナモンパウダー1gをふり、冷やす場合は飲む前によく振ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
最低2時間の浸水でハトムギが完全に滑らかに混ざる
仕上げの目安
中弱火で約12分煮て、ハトムギが押すと柔らかい状態にします。
失敗を防ぐ
完成したラテは冷蔵保存で1〜2日持ち、飲む前によく振るかかき混ぜると分離した成分が再び混ざります。
代用食材
牛乳の代わりにオーツミルクを使うと穀物の香ばしさが二重になってより豊かなバージョンになり、エスプレッソを一ショット加えると穀物ラテベースの上に苦みのあるコーヒーレイヤーが重なる全く異なるバリエーションドリンクになります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

28分, 7 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

はと麦とくるみを乾煎りして水分を飛ばすと、牛乳で煮た時に香ばしさがよりはっきりします。
アイスで飲む場合は、はちみつを先に温かい液体に完全に溶かしてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
271
kcal
タンパク質
9
g
炭水化物
24
g
脂質
16
g