브뤼셀콩돼지볶음
볶음 보통

브뤼셀콩돼지볶음

한눈에 보기

총 시간
29분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
10

요리 소개

고추장과 간장으로 재운 돼지 앞다리살을 반으로 가른 브뤼셀 스프라우트와 함께 센 불에 볶아내는 한식 퓨전 볶음입니다.

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돼지고기에 고추장이 스며들면서 매콤달콤한 감칠맛의 토대가 만들어지고, 올리고당이 열을 받아 표면에 얇게 캐러멜층을 형성합니다. 브뤼셀 스프라우트는 센 불에서 단면이 갈색으로 그을려야 쌉싸름한 맛이 줄어들고 견과류처럼 고소한 향이 올라옵니다. 마지막에 식초를 소량 넣으면 기름진 고기와 단맛의 무게를 가볍게 들어올리며 뒷맛을 또렷하게 정리합니다. 홍고추를 송송 썰어 올리면 빨간색과 초록색의 대비가 시각적으로도 식욕을 돋웁니다. 같은 양념에 버섯이나 두부를 더해 분량을 늘리면 채소 비중이 높은 한 그릇 볶음밥으로도 응용할 수 있습니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    브뤼셀 스프라우트 260g은 반으로 가르고, 직경 4cm 이상인 큰 것은 4등분합니다.

    단면을 최대한 크게 내야 팬에서 빨리 캐러멜화됩니다.

  2. 2
    간 맞춤

    돼지 앞다리살 320g을 5mm 두께로 얇게 썰어 진간장 1큰술, 고추장 1큰술, 올리고당 1큰술로 10분간 재웁니다.

    고추장이 육즙을 잡아줍니다.

  3. 3
    불 조절

    팬에 식용유 1.5큰술을 두르고 센 불로 달군 뒤 다진 마늘 1큰술과 채 썬 양파 100g을 넣어 1분간 볶아 향을 냅니다.

  4. 4
    불 조절

    재운 돼지고기를 넣고 중강불에서 3분간 볶아 고기를 익힙니다.

    핏빛이 사라지고 가장자리가 갈변하기 시작하면 절반은 익은 상태입니다.

  5. 5
    불 조절

    브뤼셀 스프라우트와 남은 진간장 1큰술을 넣어 센 불에서 4분간 볶습니다.

    단면이 황금빛으로 캐러멜화될 때까지 너무 자주 뒤적이지 않습니다.

  6. 6
    가열

    식초 1작은술과 송송 썬 홍고추를 넣고 30초 더 볶아 산미를 더하고 불을 끕니다.

    식초가 고추장의 진한 맛을 정리해줍니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
스프라우트 단면을 고온에 그을려야 쌉쌀함이 줄고 고소한 향이 남
완성과 마무리
식초 1작은술과 송송 썬 홍고추를 넣고 30초 더 볶아 산미를 더하고 불을 끕니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

브뤼셀 스프라우트는 센 불에서 볶아야 쌉싸름함이 줄어요.
식초는 마지막에 넣어야 맛이 또렷합니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
336
kcal
단백질
24
g
탄수화물
13
g
지방
20
g