
볶음보통
콜리플라워된장돼지볶음
2인분 콜리플라워된장돼지볶음, 분량 자동 스케일링으로 간편
준비 18분조리 12분2 인분
콜리플라워요리된장돼지볶음저탄수 한식집밥 볶음반찬2인분 자동계량
만드는 법
- 1
돼지고기는 맛술, 간장 절반, 마늘 절반으로 10분간 밑간해요.
- 2
콜리플라워는 끓는 물에 40초 데쳐 물기를 빼요.
- 3
팬에 기름을 두르고 돼지고기를 센 불에서 볶아 겉면을 먼저 익혀요.
- 4
양파, 대파, 남은 마늘을 넣고 볶다가 된장과 고춧가루를 넣어 향을 올려요.
- 5
콜리플라워를 넣고 간장 나머지를 더해 2~3분 빠르게 볶아 완성해요.
꿀팁
된장은 팬 가장자리에서 살짝 볶아야 텁텁함이 줄어요.
콜리플라워 물기를 충분히 빼면 양념이 묽어지지 않아요.
영양정보 (1인분)
칼로리
365
kcal
단백질
30
g
탄수화물
14
g
지방
21
g
재료 조절
2인분
→
인분
