
볶음쉬움
샐러리닭가슴살볶음
담백한 닭가슴살 샐러리볶음 2인분, 분량 자동 스케일링 제공
준비 14분조리 9분2 인분
샐러리닭가슴살볶음닭가슴살반찬저칼로리볶음단백질요리간단집밥2인분메뉴
만드는 법
- 1
닭가슴살은 한입 크기로 썰고 간장 1큰술, 생강에 10분 재워요.
- 2
샐러리는 어슷하게 썰고 양파는 얇게 채 썰어요.
- 3
팬에 기름을 두르고 마늘을 20초 볶아 향을 내요.
- 4
닭가슴살을 넣어 겉면이 하얗게 될 때까지 볶아요.
- 5
샐러리, 양파, 홍고추를 넣고 센 불에서 2분간 빠르게 볶아요.
- 6
남은 간장과 올리고당을 넣고 1분 더 볶아 마무리해요.
꿀팁
샐러리 잎도 함께 넣으면 향이 더 진해져요.
닭가슴살은 너무 오래 익히면 퍽퍽해져요.
영양정보 (1인분)
칼로리
295
kcal
단백질
36
g
탄수화물
10
g
지방
11
g
재료 조절
2인분
→
인분
