부타아에 (문어 가지 된장볶음)
볶음 쉬움

부타아에 (문어 가지 된장볶음)

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
7

요리 소개

부타아에는 구마모토현 아마쿠사 지역에서 삶은 문어와 가지를 달고 매콤한 된장 양념에 볶는 여름 반찬입니다.

설명 더 보기

중간 크기 가지 세 개를 세로로 반 가른 뒤 5mm 두께로 어슷썰고, 소금물에 삶아 둔 문어 다리 두 개는 한입 크기로 자릅니다. 팬에 기름을 두르고 가지를 먼저 볶아 속이 부드러워지고 표면에 기름이 돌면 문어를 넣어 짧게 데우듯 볶습니다. 된장, 미림, 설탕을 미리 풀어 넣고 선택한 매운 고추 조각과 함께 빠르게 버무려 양념이 가지와 문어에 얇고 고르게 붙으면 불을 끕니다. 이름에는 돼지를 뜻하는 말이 남아 있지만, 옛 아마쿠사에서 귀했던 돼지고기 대신 만에서 잡힌 문어를 쓴 데서 시작된 음식입니다. 밥반찬, 소주 안주, 도시락 반찬으로 먹습니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 5단계
  1. 1
    가열

    가지는 세로로 반 가른 뒤 약 5mm 두께로 어슷썹니다.

    두께를 일정하게 맞춰 팬에서 익는 시간을 고르게 합니다.

  2. 2
    간 맞춤

    소금물에 삶은 문어 다리는 한입 크기로 큼직하게 썹니다.

    작은 볼에 된장, 미림, 설탕을 덩어리 없이 섞고, 매운맛을 원하면 붉은 고추 조각도 함께 넣습니다.

  3. 3
    불 조절

    프라이팬에 식용유를 중불로 달구고 가지를 넣습니다.

    뒤집어 가며 볶아 표면 전체에 기름이 돌고 흰 속살이 부드러워지기 시작할 때까지 익힙니다.

  4. 4
    마무리

    문어를 가지에 넣어 1분에서 2분만 가볍게 볶습니다.

    문어가 따뜻해지면 미리 섞은 된장 양념을 넣고 센 불로 올려 재빨리 뒤집으며 모든 재료에 얇게 묻힙니다.

  5. 5
    간 맞춤

    된장 양념이 흘러내리지 않고 가지와 문어에 되직하게 붙으면 바로 불을 끕니다.

    뜨겁게 밥이나 술과 내거나 완전히 식혀 도시락 반찬으로 담습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
5mm 가지를 먼저 볶아 부드럽게 하고 삶은 문어는 짧게 데웁니다.
완성과 마무리
뒤집어 가며 볶아 표면 전체에 기름이 돌고 흰 속살이 부드러워지기 시작할 때까지 익힙니다.
대체 재료
이름에는 돼지를 뜻하는 말이 남아 있지만, 옛 아마쿠사에서 귀했던 돼지고기 대신 만에서 잡힌 문어를 쓴 데서 시작된 음식입니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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재료 소진 플래너

이 재료로 두 끼 더 만들기

기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.

꿀팁

삶은 문어는 이미 익었으므로 가지가 먼저 부드러워진 뒤 넣고 1분에서 2분만 볶아 탄력을 남깁니다.
된장, 미림, 설탕을 미리 매끈하게 섞고 마지막에 넣어야 가지가 더 무르기 전에 양념을 짧고 고르게 입힐 수 있습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
175
kcal
단백질
13
g
탄수화물
17
g
지방
7
g