청경채게살죽
밥/죽 쉬움

청경채게살죽

한눈에 보기

총 시간
45분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

불린 쌀 0.8컵에 게살 140g과 청경채 100g을 넣고 물 5컵으로 끓이는 죽입니다.

설명 더 보기

청경채는 줄기와 잎을 나누어 잘게 썰고, 양파 60g도 잘게 다집니다. 참기름 1큰술을 두른 냄비에서 양파와 다진 생강 0.5작은술을 2분 볶은 뒤 불린 쌀을 넣어 2분 더 볶습니다. 물을 부어 끓으면 중약불로 낮추고 18분 동안 자주 저어 줍니다. 게살과 청경채 줄기를 넣어 5분 끓인 다음 잎과 소금 0.7작은술을 넣어 2분 더 익힙니다. 완성한 죽은 냄비 바닥의 게살과 청경채까지 긁어 두 그릇에 고르게 나눕니다. 줄기와 잎을 넣는 시점을 구분한 2인분 조리법입니다.

재료

인분
재료명단위
불린 쌀0.8 컵 (cup)컵 (cup)구매
게살140 gg구매
양파60 gg구매
다진 생강½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
소금 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
5 컵 (cup)컵 (cup)

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    청경채 100g은 줄기와 잎을 분리해 각각 잘게 썹니다.

    양파 60g도 잘게 다지고, 청경채 줄기와 잎은 서로 섞이지 않도록 따로 둡니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 참기름 1큰술을 두르고 중불로 달굽니다.

    양파와 다진 생강 0.5작은술을 넣고 바닥에 붙지 않도록 저어 가며 2분 볶습니다.

  3. 3
    마무리

    불린 쌀 0.8컵을 넣고 양파와 생강에 고르게 섞어 2분 볶습니다.

    물 5컵을 부은 뒤 중강불로 올려 냄비 전체가 끓을 때까지 가열합니다.

  4. 4
    불 조절

    끓기 시작하면 중약불로 줄이고 냄비 바닥부터 자주 저어 가며 18분 끓입니다.

    쌀알이 퍼지고 국물이 걸쭉해지면 게살 140g과 청경채 줄기를 넣어 5분 더 끓입니다.

  5. 5
    마무리

    청경채 잎과 소금 0.7작은술을 넣고 주걱으로 고르게 섞습니다.

    2분 더 끓인 뒤 불을 끄고 농도를 확인합니다.

  6. 6
    마무리

    완성한 죽을 두 그릇에 나누어 담습니다.

    냄비 바닥에 남은 게살과 청경채까지 주걱으로 긁어 각 그릇에 고르게 나눕니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
불린 쌀 0.8컵과 물 5컵을 중약불에서 18분 조리
완성과 마무리
완성한 죽을 두 그릇에 나누어 담습니다.
실패 방지
쌀알이 퍼지고 국물이 걸쭉해지면 게살 140g과 청경채 줄기를 넣어 5분 더 끓입니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

게살은 쌀을 18분 끓인 뒤 청경채 줄기와 함께 넣어 5분 조리합니다.
농도는 불을 끈 뒤 잠깐 저어 확인하고, 너무 되기 전에 바로 냅니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
340
kcal
단백질
19
g
탄수화물
48
g
지방
8
g