효보시노 니모노 (말린 쇠비름 조림)
반찬 보통

효보시노 니모노 (말린 쇠비름 조림)

한눈에 보기

총 시간
70분
난이도
보통
분량
5 인분
재료
10

요리 소개

효보시노 니모노는 여름에 쇠비름을 데쳐 햇볕에 말린 효보시를 겨울에 하룻밤 부드럽게 불린 뒤 실곤약, 당근, 유부와 함께 달고 짭짤하게 볶아 조리는 야마가타의 저장 채소 반찬입니다.

설명 더 보기

눈이 많은 무라야마와 오키타마에서 겨울 먹거리를 마련하기 위해 산나물과 채소를 말리던 문화에서 이어졌습니다. 말린 쇠비름은 생것의 산미보다 가벼운 씹는 맛과 응축된 풀 향이 두드러집니다. 찬물에서부터 한 번 끓여 불을 끄고 밤새 두며, 다음 날 물을 2회에서 3회 갈아야 단단한 줄기가 고르게 풀리고 묵은 향이 빠집니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    야생 쇠비름을 직접 구별해 쓰지 말고 식용으로 제조된 시판 효보시 30g을 사용합니다.

    여러 번 씻어 먼지를 제거하고 냄비에 찬물과 함께 넣어 중불에서 끓기 시작하면 바로 불을 끕니다.

  2. 2
    단계

    효보시가 물에 잠긴 채 냄비를 덮어 4°C 이하에서 8시간에서 12시간 불립니다.

    다음 날 물을 완전히 버리고 새 찬물로 2회에서 3회 헹군 뒤 한 줄기를 눌러 중심까지 부드러운지 확인합니다.

  3. 3
    불 조절

    실곤약 100g은 먹기 좋은 길이로 잘라 3분 데치고 체에 밭칩니다.

    당근 50g은 가늘게 채 썹니다. 유부 30g은 끓는 물을 끼얹어 기름을 뺀 뒤 3cm 길이의 가는 막대로 썹니다. 불린 효보시는 가볍게 짜고 3cm에서 4cm로 자릅니다.

  4. 4
    불 조절

    넓은 팬에 식용유 2작은술을 중불로 달구고 효보시, 실곤약, 당근, 유부를 넣어 5분 볶습니다.

    당근이 살짝 휘고 효보시 표면에 기름이 고르게 묻도록 바닥부터 뒤집습니다.

  5. 5
    불 조절

    간장 1큰술, 설탕 2작은술, 청주 1작은술, 미림 1작은술을 섞어 팬에 넣고 조림용 물 600ml를 재료가 겨우 잠길 만큼 붓습니다.

    중불에서 20분에서 25분, 가끔 저으며 국물이 거의 없어질 때까지 볶듯이 조립니다.

  6. 6
    단계

    효보시 줄기가 부드럽지만 가볍게 씹히고 팬 바닥에 물기가 거의 없으면 불을 끕니다.

    10분 두어 맛을 들인 뒤 따뜻하게 내고, 남은 것은 2시간 안에 4°C 이하로 냉장해 3일 안에 먹습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
여름에 데쳐 말린 시판 쇠비름을 냉장 상태로 하룻밤 복원
완성과 마무리
다음 날 물을 완전히 버리고 새 찬물로 2회에서 3회 헹군 뒤 한 줄기를 눌러 중심까지 부드러운지 확인합니다.
보관과 재가열
10분 두어 맛을 들인 뒤 따뜻하게 내고, 남은 것은 2시간 안에 4°C 이하로 냉장해 3일 안에 먹습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

말린 쇠비름은 4도 이하에서 밤새 불리고 그 물은 조림에 다시 쓰지 않습니다. 조림물은 재료가 겨우 잠길 만큼만 붓습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
112
kcal
단백질
5
g
탄수화물
12
g
지방
5
g