근대쌈밥
밥/죽 쉬움

근대쌈밥

한눈에 보기

총 시간
25분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
7

요리 소개

끓는 물에 살짝 데친 근대 잎으로 참기름에 버무린 밥과 쌈장을 감싼 한 입 크기의 쌈밥입니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 5단계
  1. 1
    준비

    근대 잎은 흐르는 물에 깨끗이 씻고, 잎 뒷면의 두꺼운 줄기 부분은 칼로 얇게 저며 부드럽게 만듭니다.

  2. 2
    불 조절

    끓는 물에 소금 1g을 넣고 근대 잎을 30초간 데친 뒤 곧바로 찬물에 식혀 물기를 가볍게 짭니다.

  3. 3
    간 맞춤

    따뜻한 밥에 참기름, 통깨, 남은 소금 1g을 넣어 고루 섞은 뒤 한 입 크기로 둥글게 뭉칩니다.

  4. 4
    단계

    쌈장 30g과 다진 마늘 5g을 고르게 섞습니다.

    데친 근대 잎을 펼쳐 밥 한 덩이를 올리고 마늘 쌈장 반 작은술을 얹습니다.

  5. 5
    마무리

    근대 잎의 사방을 안쪽으로 접어 올려 밥을 완전히 감싸 둥근 모양을 잡은 뒤 접시에 나란히 담아냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
데친 근대 잎의 부드러움과 줄기의 아삭함
완성과 마무리
근대 잎의 사방을 안쪽으로 접어 올려 밥을 완전히 감싸 둥근 모양을 잡은 뒤 접시에 나란히 담아냅니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

잎이 찢어지지 않도록 두꺼운 줄기를 얇게 저미면 밥을 부드럽게 감쌀 수 있습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
310
kcal
단백질
6
g
탄수화물
58
g
지방
5
g