이타다키 (생쌀 채운 유부조림)
밥/죽 보통

이타다키 (생쌀 채운 유부조림)

한눈에 보기

총 시간
95분
난이도
보통
분량
6 인분
재료
11

요리 소개

이타다키는 돗토리현 서부와 유미가하마반도에서 큰 삼각 유부 안에 생쌀, 우엉, 당근, 말린 표고버섯을 채워 육수로 천천히 익히는 밥입니다.

설명 더 보기

유부 표면에 여러 개의 작은 구멍을 내고, 다시마와 멸치를 깐 밥솥에 주머니를 세워 간장, 설탕, 술, 표고 불린 물을 넣어 취사합니다. 겉모양은 큰 유부초밥과 비슷하지만, 완성된 밥을 채우는 것이 아니라 쌀이 주머니 안에서 국물을 흡수하며 익어 유부가 통통해지는 점이 다릅니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 7단계
  1. 1
    단계

    말린 표고버섯을 물에 담가 속까지 부드러워질 때까지 불립니다.

    버섯을 건져 물기를 짜고, 불린 물은 고운 체에 걸러 800ml를 그대로 보관합니다.

  2. 2
    단계

    큰 삼각 유부의 짧은 변 한쪽에 칼집을 내고 손가락을 넣어 주머니로 벌립니다.

    우엉은 가늘게 깎아 찬물에 헹구고, 당근은 가늘게, 불린 표고는 잘게 썹니다.

  3. 3
    준비

    쌀을 씻어 물기를 뺀 뒤 우엉, 당근, 표고와 고루 섞습니다.

    혼합물을 유부 6장에 나누어 넣되 쌀이 부풀 공간을 남기고, 입구를 이쑤시개로 닫습니다.

  4. 4
    단계

    각 유부 주머니 전체를 젓가락 끝으로 약 10군데 찔러 작은 구멍을 냅니다.

    속을 찌르지 않도록 유부 표면만 가볍게 관통합니다.

  5. 5
    단계

    밥솥 바닥에 다시마와 국물용 멸치를 깝니다.

    유부 주머니를 입구가 위로 가도록 세워 촘촘히 배열합니다.

  6. 6
    간 맞춤

    표고 불린 물에 간장, 설탕, 사케를 완전히 섞어 밥솥에 붓습니다.

    일반 백미 취사 과정으로 가열해 쌀이 속에서 완전히 익고 유부가 통통해질 때까지 조리합니다.

  7. 7
    단계

    취사가 끝나면 10분 그대로 뜸을 들입니다.

    유부를 조심스럽게 꺼내 이쑤시개를 제거하고, 국물이 가라앉은 뒤 한 개씩 그릇에 담습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
큰 유부 안에서 생쌀과 채소가 국물을 흡수하며 익습니다.
완성과 마무리
말린 표고버섯을 물에 담가 속까지 부드러워질 때까지 불립니다.
보관과 재가열
버섯을 건져 물기를 짜고, 불린 물은 고운 체에 걸러 800ml를 그대로 보관합니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

생쌀과 채소를 유부 끝까지 가득 넣으면 쌀이 부풀면서 입구가 터질 수 있습니다. 각 주머니 위쪽에 여유 공간을 반드시 남깁니다.
유부에 약 10개의 구멍을 고르게 내야 양념 국물이 안쪽 쌀까지 스며듭니다. 한곳에 몰아 찌르면 유부가 찢어질 수 있습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
350
kcal
단백질
12
g
탄수화물
47
g
지방
13
g