켄친지루 (볶은 두부 뿌리채소국)
국/탕 어려움

켄친지루 (볶은 두부 뿌리채소국)

한눈에 보기

총 시간
115분
난이도
어려움
분량
6 인분
재료
21

요리 소개

이와테의 켄친지루는 단단한 무명두부를 손으로 거칠게 으깨 넉넉한 기름에 수분이 거의 없어질 때까지 볶고, 무와 당근, 우엉, 곤약, 산나물을 함께 볶은 뒤 다시와 간장으로 오래 끓이는 건더기 많은 국입니다.

설명 더 보기

고기를 넣지 않고 두부를 소보로처럼 충분히 볶는 점이 이 지역 방식의 핵심입니다. 예전에는 가을 농사 마무리와 설, 특히 여성들이 쉴 수 있도록 많은 양을 끓여 두던 정월 대보름 무렵에 먹었습니다. 하룻밤 두었다 데우면 산나물과 두부에 국물 맛이 더 배며, 게센 지역에서는 동백기름을 넉넉히 쓰기도 합니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    마무리

    냄비에 다시용 물 1500ml와 다시마 20g을 넣어 60분 둡니다.

    말린 멸치 20g을 넣고 중불에서 20분 끓인 뒤 가쓰오부시 20g을 넣습니다. 끓기 직전에 불을 끄고 고운체에 걸러 다시 1100ml를 준비합니다.

  2. 2
    불 조절

    무 150g과 당근 50g은 껍질을 벗겨 2mm에서 3mm 두께 은행잎 모양으로 썹니다.

    손질용 물 1000ml를 끓여 무를 3분 데쳐 건집니다. 우엉 50g은 껍질을 긁어 얇게 빗겨 썰고 남은 손질용 물 500ml에 10분 담갔다가 물기를 뺍니다.

  3. 3
    간 맞춤

    불려 둔 젠마이 200g, 소금기를 뺀 고사리절임 100g과 머위절임 100g, 히메타케 50g은 폭 1cm로 썹니다.

    판곤약 50g과 뜨거운 물을 끼얹어 기름을 뺀 유부 20g은 1cm 크기로 자릅니다. 대파 20g은 잘게 썹니다.

  4. 4
    불 조절

    무명두부 600g은 눌러 20분간 물기를 뺍니다.

    큰 냄비에 식용유 8큰술을 중불로 데우고 두부를 손으로 거칠게 으깨 넣어 7분간 볶습니다. 두부가 소보로처럼 부서지고 흰 물기가 바닥에 얇게만 남으면 다음 단계로 넘어갑니다.

  5. 5
    불 조절

    두부 냄비에 무, 당근, 우엉, 젠마이, 고사리, 머위, 히메타케, 곤약, 유부를 넣고 중불에서 5분 더 볶습니다.

    모든 재료 표면에 기름이 얇게 돌고 냄비 바닥의 물기가 거의 없어질 때까지 섞습니다.

  6. 6
    불 조절

    준비한 다시 1100ml를 붓고 센 불에서 끓입니다.

    연간장 6큰술, 사케 2큰술, 미린 2큰술, 소금 1g을 넣고 중불에서 30분 끓입니다. 무와 우엉이 젓가락으로 쉽게 잘리면 남은 연간장 1큰술로 간을 맞추고 대파를 넣어 1분 더 끓입니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
고기 없이 단단한 두부를 소보로처럼 충분히 볶음
완성과 마무리
준비한 다시 1100ml를 붓고 센 불에서 끓입니다.
실패 방지
두부가 소보로처럼 부서지고 흰 물기가 바닥에 얇게만 남으면 다음 단계로 넘어갑니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

말린 젠마이는 충분히 불린 제품을, 소금절임 고사리와 머위는 속까지 짠맛을 뺀 제품을 계량해 사용합니다.
두부를 먼저 충분히 볶아 소보로 상태로 만들어야 다시를 부어도 덩어리지지 않고 고소한 맛이 납니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
480
kcal
단백질
24
g
탄수화물
28
g
지방
31
g