구치조코노 니쓰케 (서대 간장조림)
보통

구치조코노 니쓰케 (서대 간장조림)

한눈에 보기

총 시간
40분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

구치조코노 니쓰케는 아리아케해 연안에서 구치조코라 부르는 서대를 술, 간장, 미림, 설탕을 넉넉히 섞은 국물에 짧고 세게 조리는 사가현의 생선 요리입니다.

설명 더 보기

납작한 생선의 등뼈를 따라 칼집을 내고 칼집 낸 면이 위로 오게 조리면 얇은 살이 흐트러지지 않으면서 양념이 고르게 스며듭니다. 마지막에 생강즙을 넣고 뜨거운 조림 국물을 여러 번 끼얹어 비린 향을 누르고 표면에 윤기를 냅니다. 곁들일 우엉도 같은 국물에 익혀 달고 짭짤한 맛을 배게 합니다. 서대는 살이 빨리 익으므로 오래 졸이기보다 중심 온도를 확인해 바로 건져야 부드러운 결이 남습니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    서대 4마리의 비늘을 전용 비늘칼로 부드럽게 긁고 아가미와 내장을 제거합니다.

    찬물로 짧게 씻어 핏물을 없앤 뒤 물기를 완전히 닦고, 등뼈를 따라 길게 칼집을 냅니다.

  2. 2
    준비

    우엉 160g은 껍질을 문질러 씻고 길이 5cm, 두께 5mm 막대로 썹니다.

    찬물에 5분 담갔다가 헹구고 물기를 뺍니다.

  3. 3
    불 조절

    생선이 한 겹으로 들어가는 넓은 냄비에 물 400ml, 청주 200ml, 간장 100ml, 미림 100ml, 설탕 4큰술을 넣고 센 불에서 완전히 끓입니다.

  4. 4
    불 조절

    끓는 국물에 서대를 칼집 낸 면이 위로 오게 놓습니다.

    다시 끓으면 거품을 걷고 젖은 종이 포일로 밀착 덮개를 한 뒤 냄비 뚜껑을 덮어 중강불에서 약 5분 조립니다.

  5. 5
    불 조절

    가장 두꺼운 살이 63°C에 이르면 뚜껑과 밀착 덮개를 벗기고 생강즙 20ml를 넣습니다.

    냄비를 기울여 국물을 떠서 생선 위에 5회에서 6회 끼얹고 생선을 넓은 뒤집개로 조심히 건집니다.

  6. 6
    불 조절

    남은 조림 국물에 우엉을 넣고 중불에서 10분가량 익혀 젓가락이 들어가게 합니다.

    서대를 접시에 온전한 모양으로 담고 우엉을 곁들인 뒤 뜨거운 국물을 넉넉히 끼얹습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
등뼈를 따라 칼집 낸 서대 4마리
완성과 마무리
남은 조림 국물에 우엉을 넣고 중불에서 10분가량 익혀 젓가락이 들어가게 합니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

이 레시피

40분, 8 개 재료

같은 카테고리 중앙값

48분, 8 개 재료

200개 레시피 기준

재료 소진 플래너

이 재료로 두 끼 더 만들기

기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.

꿀팁

서대는 얇아서 5분 안팎에 빠르게 익습니다. 중심이 63°C에 못 미치면 1분씩 더 익히고, 익은 뒤에는 국물에서 바로 건져 살이 단단해지는 것을 막습니다.
서대의 살은 뼈에서 잘 떨어지지만 잔가시가 남습니다. 등뼈를 기준으로 살을 들어 올리고 어린이에게는 뼈를 완전히 발라 제공합니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
318
kcal
단백질
28
g
탄수화물
30
g
지방
6
g