마늘종무침
반찬 쉬움

마늘종무침

한눈에 보기

총 시간
13분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

마늘종무침은 봄철에 마늘이 올리는 꽃대를 짧게 데쳐 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕으로 만든 양념에 버무리는 비가열 무침 반찬입니다.

설명 더 보기

같은 재료로 만드는 마늘쫑볶음과 자주 혼동되는데, 볶음은 간장 기반 양념으로 팬에 가열 조리한다는 점에서 분명히 다릅니다. 마늘종과 마늘쫑은 사실상 같은 부위를 가리키는 말이지만, 서울과 경기 지역에서는 주로 마늘종이라 부르고 그 외 지역에서는 마늘쫑이라 하는 경우가 많아 지역 방언의 차이로 봅니다. 끓는 물에 30초 이내로만 데쳐야 선명한 초록색과 아삭한 씹힘이 살아나며, 1분을 넘기면 흐물거리고 색도 탁해집니다. 고추장 양념은 매콤하고 새콤하고 달콤한 세 가지 맛이 동시에 나는데, 식초가 마늘종의 풋풋하고 알싸한 향과 어우러지면 봄 나물 특유의 청량한 맛이 완성됩니다. 4월에서 5월 사이가 제철로, 이 시기에 재래시장에 가면 굵직한 다발로 묶인 마늘종을 쉽게 볼 수 있습니다. 볶음에 비해 양념이 가볍고 기름을 쓰지 않아 칼로리가 낮으며, 밑반찬으로 두었다가 여러 날에 걸쳐 먹어도 맛이 유지됩니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    마늘종 200g은 질긴 꽃대 끝을 잘라내고 흐르는 물에 씻습니다.

    물기를 털어 5cm 길이로 고르게 썰어 준비합니다.

  2. 2
    불 조절

    냄비에 물을 넉넉히 붓고 센 불에서 팔팔 끓입니다.

    소금을 약간 넣고 마늘종을 넣어 20~30초만 데칩니다.

  3. 3
    가열

    마늘종이 선명한 초록색으로 바뀌면 바로 건져 찬물에 30초 헹굽니다.

    체에 밭쳐 물기가 남지 않게 충분히 뺍니다.

  4. 4
    간 맞춤

    볼에 고추장 1큰술, 고춧가루 0.5큰술, 간장 1작은술, 식초 1큰술, 설탕 1작은술을 넣고 섞습니다.

  5. 5
    간 맞춤

    양념장에 참기름 1작은술을 더해 향을 냅니다.

    물기 뺀 마늘종을 넣고 부러지지 않게 손끝으로 가볍게 버무립니다.

  6. 6
    간 맞춤

    양념이 겉면에 고르게 묻으면 5분 두어 맛을 붙입니다.

    통깨 1작은술을 뿌리고 차게 또는 실온으로 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
30초 이내 데치기로 지키는 선명한 초록색과 아삭한 씹힘
완성과 마무리
양념이 겉면에 고르게 묻으면 5분 두어 맛을 붙입니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

마늘종은 봄철이 제철이라 가장 부드럽고 맛있습니다.
볶아서 간장 양념으로 만들어도 맛있습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
40
kcal
단백질
2
g
탄수화물
6
g
지방
2
g