니아이 (연근 뿌리채소 새콤조림)
보통

니아이 (연근 뿌리채소 새콤조림)

한눈에 보기

총 시간
70분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
13

요리 소개

니아이는 우엉, 당근, 연근, 표고버섯, 실곤약, 유부를 차례로 볶아 다시와 간장, 설탕으로 조린 뒤 마지막에 식초를 넣고 뚜껑을 덮어 맛을 들이는 이바라키현 미토 주변의 새콤한 뿌리채소 반찬입니다.

설명 더 보기

연근과 우엉 산지에서 구하기 쉬운 재료를 활용한 음식으로, 니테아에루라는 말처럼 조린 뒤 무친다는 데서 이름이 왔다는 설이 있습니다. 정월, 축하, 관혼상제에 넉넉히 만들어 다음 날 먹었고, 식초가 기름진 유부와 단 간장 맛을 가볍게 정리합니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 7단계
  1. 1
    단계

    말린 표고버섯 5개를 미지근한 물에 20분 불리고 물기를 짜 가늘게 썹니다.

    불린 물은 고운 체에 걸러 다른 요리에 쓰고, 이 조림에는 계량한 다시 국물 0.5컵을 사용합니다.

  2. 2
    준비

    굵은 우엉 200g과 당근 100g은 성냥개비 굵기로 썹니다.

    연근 100g은 굵으면 4등분, 가늘면 반으로 가른 뒤 3mm로 얇게 썰고 갈변하지 않게 찬물에 5분 담갔다가 물기를 뺍니다.

  3. 3
    불 조절

    유부 1장은 끓는 물을 끼얹어 기름을 뺀 뒤 가늘게 썹니다.

    실곤약 200g은 소금 5g을 넣은 끓는 물에 2분 데쳐 찬물로 헹구고 물기를 뺀 뒤 먹기 좋은 길이로 자릅니다.

  4. 4
    불 조절

    넓은 냄비에 식용유 3큰술을 중불로 달구고 우엉을 3분 볶습니다.

    당근, 연근, 유부, 실곤약, 표고버섯 순서로 1분 간격을 두고 넣어 모두 합해 8분에서 10분 볶습니다.

  5. 5
    불 조절

    다시 국물 0.5컵, 간장 4큰술, 설탕 1.5큰술을 넣고 고르게 섞습니다.

    뚜껑을 반쯤 덮어 중약불에서 12분에서 15분 조리하고, 우엉이 부드럽게 휘며 연근은 가볍게 씹히는지 확인합니다.

  6. 6
    마무리

    식초 2큰술을 냄비 가장자리로 둘러 넣고 바닥부터 30초 빠르게 섞습니다.

    즉시 불을 끄고 뚜껑을 단단히 덮어 15분 뜸들인 뒤, 넓은 얕은 용기에 펴서 2시간 안에 4°C 이하로 냉각합니다.

  7. 7
    단계

    냉장고에서 하룻밤 맛을 들인 뒤 흰깨 2큰술을 고르게 뿌려 차갑거나 상온에 가깝게 냅니다.

    덜어 낸 음식은 실온에 2시간 넘게 두지 말고, 남은 것은 3일 안에 먹습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
우엉부터 표고버섯까지 단단한 순서대로 차례로 볶기
완성과 마무리
냉장고에서 하룻밤 맛을 들인 뒤 흰깨 2큰술을 고르게 뿌려 차갑거나 상온에 가깝게 냅니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

식초는 처음부터 간장과 함께 넣지 않고 우엉이 부드러워진 마지막에 넣어 산미와 뿌리채소의 식감을 살립니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
282
kcal
단백질
7
g
탄수화물
34
g
지방
14
g