센바지루 (소금고등어 무 맑은국)
국/탕 어려움

센바지루 (소금고등어 무 맑은국)

한눈에 보기

총 시간
110분
난이도
어려움
분량
4 인분
재료
12

요리 소개

센바지루는 손질한 고등어 살과 머리, 뼈에 소금을 넉넉히 뿌려 한 시간 둔 뒤 뜨거운 물을 끼얹어 잡내를 씻고, 다시마와 고등어 자투리로 맑은 국물을 내 무와 살을 끓이는 오사카 센바의 국입니다.

설명 더 보기

생선 살을 먹고 남은 머리와 뼈까지 버리지 않던 상가의 절약 요리에서 시작됐다고 전해집니다. 청주와 연간장, 소금으로 간한 뒤 생강즙 몇 방울과 두 종류 파채, 유자 껍질을 올립니다. 고등어의 염도가 국물로 나오므로 양념 소금은 마지막에 맛을 본 뒤 조금씩 넣고, 살은 중심 63도 이상으로 익힙니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 7단계
  1. 1
    준비

    생선 판매점에서 고등어의 내장과 아가미를 제거하고 살, 머리, 중뼈를 따로 손질해 달라고 합니다.

    찬물에 재빨리 씻어 닦고 살은 2cm 폭으로 자릅니다.

  2. 2
    간 맞춤

    고등어 모든 부위에 절임용 소금 15g을 고르게 뿌려 체에 올리고 4도 이하 냉장고에서 1시간 둡니다.

    나온 물을 버리고 표면 소금을 찬물로 재빨리 씻습니다.

  3. 3
    불 조절

    머리와 뼈, 살을 체에 펼쳐 끓는 물 1500ml를 고르게 끼얹습니다.

    바로 찬물에 10초 담가 남은 피와 비늘을 손으로 떼고 체에 밭쳐 물기를 뺍니다.

  4. 4
    불 조절

    무는 껍질을 벗겨 길이 5cm, 두께 7mm의 굵은 채로 썰고 끓는 물에 3분 데쳐 건집니다.

    두 종류 파는 3cm 길이로 잘라 결대로 가늘게 채 썰어 찬물에 5분 담갔다 건집니다.

  5. 5
    불 조절

    냄비에 물 1000ml와 다시마 10g, 고등어 머리와 뼈를 넣어 센불로 올립니다.

    끓으면 다시마를 건지고 약불에서 거품을 걷으며 10분 끓인 뒤 종이타월을 깐 체에 거릅니다.

  6. 6
    불 조절

    맑은 국물을 깨끗한 냄비에 넣고 무와 고등어 살, 먹기 좋은 중뼈 조각을 넣어 끓입니다.

    청주와 연간장, 소금 절반을 넣고 약불에서 6분에서 8분, 살 중심이 63도까지 익힙니다.

  7. 7
    마무리

    국물을 맛보고 필요한 만큼 남은 소금을 넣습니다.

    그릇마다 무와 고등어를 담아 국물을 붓고, 간 생강을 면포에 짜 즙 몇 방울씩 떨어뜨린 뒤 파채와 유자 껍질을 올립니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
고등어 살·머리·뼈를 소금에 한 시간 절여 전부 사용
완성과 마무리
국물을 맛보고 필요한 만큼 남은 소금을 넣습니다.
보관과 재가열
고등어 모든 부위에 절임용 소금 15g을 고르게 뿌려 체에 올리고 4도 이하 냉장고에서 1시간 둡니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

고등어 중뼈를 그릇에 담는 전통 방식은 작은 가시가 남을 수 있습니다. 어린이나 고령자에게는 국물을 낸 뒤 뼈를 모두 제거하고 살과 무만 제공합니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
210
kcal
단백질
19
g
탄수화물
10
g
지방
10
g