Soy-Garlic Chicken Parmesan Spaghetti (Espaguete de Frango com Alho e Soja e Parmesão)
Massas Médio

Soy-Garlic Chicken Parmesan Spaghetti (Espaguete de Frango com Alho e Soja e Parmesão)

Resumo rápido

O espaguete de frango com alho e soja e parmesão consiste em marinar a sobrecoxa de frango em molho de soja, alho picado e mel, selando-a na frigideira até que a cobertur...

O que torna este prato especial

  • O açúcar da marinada de soja e mel carameliza formando glacê escuro e pegajoso
  • O alho aparece na marinada e na base de tomate, encadeando o aroma do início ao fim
  • O parmesão une o molho de tomate em consistência que adere ao espaguete
Tempo total
45 min
Nível
Médio
Porções
4 porções
Ingredientes
10
Calorias
760 kcal
Proteína
40 g

Ingredientes principais

espaguetesobrecoxa de frango desossadamolho de sojaalho picadomel

Fluxo de preparo

  1. 1 Corte 450g de coxas de frango em pedacos do tamanho de um bocado (3cm).
  2. 2 Cozinhe 360g de espaguete em agua fervente salgada 1 minuto a menos do tempo indicado.
  3. 3 Aqueca 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira em fogo alto.

O espaguete de frango com alho e soja e parmesão consiste em marinar a sobrecoxa de frango em molho de soja, alho picado e mel, selando-a na frigideira até que a cobertura caramelize em uma camada escura e brilhante. A combinação de soja e mel cria uma crosta agridoce no frango que combina com um molho de tomate simples por baixo. O alho conduz o perfil aromático em todo o prato, aparecendo tanto na marinada quanto refogado na base do molho. O queijo parmesão, ralado generosamente por cima, adiciona uma camada de umami amanteigada que une a marinada coreana ao formato da massa italiana. A sobrecoxa de frango mantém bem a umidade durante a selagem, permanecendo suculenta contra o espaguete quente. Cebolinhas fatiadas finalizam com cor e uma leve nota de alium.

Preparo 20min Cozimento 25min 4 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Preparo

    Corte 450g de coxas de frango em pedacos do tamanho de um bocado (3cm).

    Marine com 2 colheres de sopa de shoyu, 1 colher de sopa de alho picado e 1 colher de sopa de mel por 10 minutos.

  2. 2
    Final

    Cozinhe 360g de espaguete em agua fervente salgada 1 minuto a menos do tempo indicado.

    Reserve 1 xicara da agua do cozimento.

  3. 3
    Final

    Aqueca 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira em fogo alto.

    Cozinhe o frango marinado por 5-6 minutos ate ficar dourado dos dois lados. Retire e reserve.

  4. 4
    Tempero

    Na mesma frigideira adicione 1 colher de sopa de azeite e 0,5 colher de sopa de alho.

    Mexa brevemente ate ficar perfumado, depois adicione 350g de molho de tomate, 1 colher de sopa de shoyu e 0,5 colher de sopa de mel. Cozinhe por 4 minutos.

  5. 5
    Tempero

    Devolva o frango e adicione o espaguete cozido ao molho.

    Misture por 2 minutos, adicionando agua de massa para ajustar a consistencia ate o molho cobrir cada fio.

  6. 6
    Final

    Desligue o fogo, misture 40g de parmesao ralado e 0,5 colher de cha de pimenta.

    Cubra com 20g de cebolinha fatiada finamente e sirva.

Depois dos passos

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Preparo 25min Cozimento 25min 2 porções

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🍺 Bar Snacks
Preparo 20min Cozimento 30min 4 porções

Dicas

Deixe o frango selar sem mexer no primeiro minuto para obter uma melhor douração.
Como o molho de soja já salga o prato, adicione o parmesão gradualmente após provar.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
760
kcal
Proteína
40
g
Carboidratos
82
g
Gordura
28
g