パクソクナッチタン(夕顔の実とタコのスープ)

パクソクナッチタン(夕顔の実とタコのスープ)

早わかり

合計時間
35分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

種を除いて薄く切った夕顔を透き通るまで煮て汁を作り、下処理したたこは最後に丸ごと入れて赤くなるまでだけ短く火を通します。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全5ステップ
  1. 1
    準備

    タコは頭の内臓を取り除き、小麦粉を加えて揉み洗いし、きれいな水で洗い流してぬめりを取ります。

  2. 2
    準備

    夕顔の実は種の部分を切り落とし、一口大の薄い四角形に切ります。

  3. 3
    火加減

    鍋に水800mlと切った夕顔を入れ、沸騰したら弱火にして夕顔が透明になるまで10分間煮ます。

  4. 4
    味付け

    薄口醤油と塩、スライスしたニンニクを入れて味を調え、長ネギと青唐辛子を斜め切りにして加えます。

  5. 5
    火加減

    下処理したタコを丸ごと入れ、強火で赤い色になるまで2-3分間さっと茹で、ハサミで切っていただきます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
夕顔の実を煮出した澄んだスープ
仕上げの目安
下処理したタコを丸ごと入れ、強火で赤い色になるまで2-3分間さっと茹で、ハサミで切っていただきます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

35分, 8 個の材料

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

タコは長く煮ると硬くなるため、スープが沸騰した最後の段階に加えてさっと茹でるのがコツです。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
150
kcal
タンパク質
18
g
炭水化物
12
g
脂質
2
g