焼き物 普通
トリベンベン
早わかり
- 合計時間
- 40分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
水気を拭いたわかさぎを円形に並べてカリッと焼き、油を切ってからコチュジャン、水あめ、にんにくのたれを弱火で煮からめます。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1加熱
ワカサギをきれいに洗った後、キッチンペーパーを使って水気を完全に取り除き、揚げる際に油が跳ねるのを防ぎます。
- 2手順
丸いフライパンの縁に沿って、ワカサギの頭が中央を向くようにきれいに円形に並べます。
- 3火加減
魚が浸る程度のサラダ油を注ぎ、中火でカリッと硬くなるまで8分間焼き上げます。
- 4手順
魚が完全に固定されてカリッとしたら、フライパンに溜まった油を慎重に流して捨てます。
- 5火加減
コチュジャン、水飴、刻みニンニクを混ぜ合わせたタレを魚の表面に均一に塗り、弱火でソースが煮詰まるまで3分間加熱します。
- 6手順
細かく刻んだ青唐辛子、赤唐辛子といりごまを散らし、皿の代わりにフライパンのまま提供して完成させます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- カリカリに焼いた魚
- 仕上げの目安
- 細かく刻んだ青唐辛子、赤唐辛子といりごまを散らし、皿の代わりにフライパンのまま提供して完成させます。
- 失敗を防ぐ
- 油を注いで焼き始める際、スプーンで軽く押さえると魚の丸い形が崩れません。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。
このレシピ
40分, 8 個の材料
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30分, 8 個の材料
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食材使い切りプラン
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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
油を注いで焼き始める際、スプーンで軽く押さえると魚の丸い形が崩れません。
推定栄養情報(1人前)
カロリー
310
kcal
タンパク質
15
g
炭水化物
12
g
脂質
22
g


