トリベンベン

トリベンベン

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

水気を拭いたわかさぎを円形に並べてカリッと焼き、油を切ってからコチュジャン、水あめ、にんにくのたれを弱火で煮からめます。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    ワカサギをきれいに洗った後、キッチンペーパーを使って水気を完全に取り除き、揚げる際に油が跳ねるのを防ぎます。

  2. 2
    手順

    丸いフライパンの縁に沿って、ワカサギの頭が中央を向くようにきれいに円形に並べます。

  3. 3
    火加減

    魚が浸る程度のサラダ油を注ぎ、中火でカリッと硬くなるまで8分間焼き上げます。

  4. 4
    手順

    魚が完全に固定されてカリッとしたら、フライパンに溜まった油を慎重に流して捨てます。

  5. 5
    火加減

    コチュジャン、水飴、刻みニンニクを混ぜ合わせたタレを魚の表面に均一に塗り、弱火でソースが煮詰まるまで3分間加熱します。

  6. 6
    手順

    細かく刻んだ青唐辛子、赤唐辛子といりごまを散らし、皿の代わりにフライパンのまま提供して完成させます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
カリカリに焼いた魚
仕上げの目安
細かく刻んだ青唐辛子、赤唐辛子といりごまを散らし、皿の代わりにフライパンのまま提供して完成させます。
失敗を防ぐ
油を注いで焼き始める際、スプーンで軽く押さえると魚の丸い形が崩れません。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

40分, 8 個の材料

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

油を注いで焼き始める際、スプーンで軽く押さえると魚の丸い形が崩れません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
310
kcal
タンパク質
15
g
炭水化物
12
g
脂質
22
g