スープ 普通
いわしのだんご汁(いわしつみれの野菜汁)
早わかり
- 合計時間
- 50分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 10
料理について
いわしのだんご汁は、千葉県の北総地域と九十九里地域で、いわしのつみれと根菜を煮る汁物です。
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三枚におろしたいわしをすり、すりおろした長いも、溶き卵、味噌を混ぜることで、やわらかくても汁の中で崩れにくい生地にします。 大根とにんじんを先に煮て里芋を加え、二本のスプーンで丸く整えたいわし生地を鍋へ落とします。 醤油で味を調え、長ねぎを散らして仕上げる、11月から3月頃の冬いわしに合う温かな郷土料理です。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
大根とにんじんは厚さをそろえたいちょう切りにします。里芋は皮をむいて食べやすく切り、長ねぎは薄い小口切りにします。
- 2手順
いわしの身を包丁で粗くたたき、すり鉢に移して、粒がほとんど見えなくなるまですります。
- 3手順
すりおろした長いも、溶き卵、味噌をいわしに加え、粘りとつやが出るまですり混ぜます。
- 4火加減
鍋に水、大根、にんじんを入れて中火にかけます。煮立ったら里芋を加え、野菜の縁が少しやわらかくなるまで約8分煮ます。
- 5火加減
いわし生地を二本のスプーンで一口大の楕円形に整え、静かに煮立つ汁へ一個ずつ落とします。浮き上がり、中まで火が通るまで5分から7分煮ます。
- 6仕上げ
醤油で汁の味を調え、薄切りの長ねぎを散らします。ねぎの色が鮮やかなうちにすぐ火を止め、椀に盛ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- いわしに長いも、卵、味噌を混ぜてつなぎます。
- 仕上げの目安
- 浮き上がり、中まで火が通るまで5分から7分煮ます。
- 失敗を防ぐ
- いわしを先に細かくすってから長いも、卵、味噌を加えると、粘りが出て汁の中で崩れにくくなります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。
このレシピ
50分, 10 個の材料
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食材使い切りプラン
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コツ
いわしを先に細かくすってから長いも、卵、味噌を加えると、粘りが出て汁の中で崩れにくくなります。
だんごを入れた後に強く沸騰させると表面が割れます。小さな泡が上がる程度の火加減を保ちます。
推定栄養情報(1人前)
カロリー
150
kcal
タンパク質
9
g
炭水化物
17
g
脂質
5
g


