プーパッポンカリー(タイ風カニのカレー卵炒め)

プーパッポンカリー(タイ風カニのカレー卵炒め)

早わかり

合計時間
25分
難易度
普通
分量
3 人前
材料
15

料理について

プーパッポンカリーは、カレー粉、卵、エバミルクで作るソースにカニを絡めたタイ中華の炒め物です。

説明をもっと見る

ココナッツミルクで煮込むタイカレーとは異なり、中華鍋で短時間に仕上げます。 ナムプリックパオ、オイスターソース、薄口しょうゆ、白こしょうが、カニの甘みを覆わずに柔らかな卵ソースへ香りと塩味を加えます。 卵は炒り卵のように固くせず、半熟のつやが残る段階でカニを加えます。 中国セロリと青ねぎは最後に入れ、香りと歯ざわりを残します。 加熱前に調味料をすべて合わせておくと、カニを乾かさずに手早く仕上げられます。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    加熱済みのカニ身300gから殻や軟骨を取り除き、ペーパータオルで水気を軽く押さえます。にんにくをみじん切りにし、玉ねぎ、赤唐辛子、中国セロリ、青ねぎを炒めやすい大きさに切ります。

  2. 2
    手順

    ボウルに卵2個を入れ、白身がほぐれるまで混ぜます。エバミルク60ml、カレー粉小さじ2、ナムプリックパオ大さじ1、薄口しょうゆ大さじ1.5、オイスターソース大さじ0.5、砂糖小さじ1、白こしょう小さじ0.25を加えて均一に混ぜます。

  3. 3
    火加減

    中華鍋を中強火で十分に熱し、植物油大さじ2を入れます。にんにくと玉ねぎを60-90秒炒め、玉ねぎの縁が透き通り、にんにくが焦げる前に香りを立たせます。

  4. 4
    火加減

    残しておいたカレー粉小さじ1と赤唐辛子を加え、10秒だけ炒めます。中火に落として卵ソースを注ぎ、縁が固まり始めるまで10秒待ちます。へらで大きく返すように30-45秒混ぜ、柔らかな半熟状にします。

  5. 5
    手順

    カニ身と中国セロリを加え、身を崩さないように底から返しながら60-90秒混ぜます。カニが温まり、卵ソースがつやよく絡んだら、それ以上加熱しません。

  6. 6
    手順

    火を止めてねぎを加え、2回か3回だけ折り混ぜます。ソースが柔らかく流れるうちに皿へ移してすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
カレーペーストではなく、マイルドなカレー粉を炒めて香りを出します
仕上げの目安
ソースが柔らかく流れるうちに皿へ移してすぐ出します。
失敗を防ぐ
にんにくと玉ねぎを60-90秒炒め、玉ねぎの縁が透き通り、にんにくが焦げる前に香りを立たせます。

代用食材による仕上がりの違い

食材を替えたときに変わる味、食感、栄養、調理条件です。

  • カレー粉をタイのイエローカレーペーストに置き換えると、香りと濃度が変わります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

25分, 15 個の材料

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コツ

カレー粉をタイのイエローカレーペーストに置き換えると、香りと濃度が変わります。マイルドなカレー粉を使います。
カニ身の殻と軟骨を除き、塊を崩さないよう下から折り混ぜます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
285
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
12
g
脂質
13
g