ソンファボソッドゥルケグイ(松花きのこのエゴマ焼き)

ソンファボソッドゥルケグイ(松花きのこのエゴマ焼き)

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

松花きのこ260gをえごま油と醤油で薄く覆って焼き、仕上げにえごま粉を加えるフライパン料理です。

説明をもっと見る

きのこは水洗いすると水分を吸うため、湿らせたペーパーで土だけを拭き、厚い傘を崩さないよう厚めに切ります。 えごま油大さじ1.5、醤油大さじ1、刻みにんにく小さじ0.5、塩小さじ0.25、こしょう小さじ0.25を均一に混ぜます。 きのこを加えて表面にたれが軽く付く程度に返し、5分置いて味をなじませます。 中火で熱したフライパンには、きのこ同士が重ならないように広げます。 水分が出始めてもすぐに触らず、最初の面を3分焼き、縁が薄く色づいたところで返してさらに3分焼きます。 たれが焦げそうな場合は火を少し弱め、中の水分を保ちます。 火を止める直前にえごま粉大さじ1を振って一度だけ混ぜ、小ねぎ大さじ1をのせると、粉を焦がさず温かいきのこに香りをまとわせられます。

材料

人前
材料名単位
エゴマ油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
エゴマ粉1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
刻みにんにく½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
こしょう¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
わけぎ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    松花きのこ260gは水で洗わず、湿らせたペーパーで汚れだけ拭きます。傘が崩れないよう厚めに切ります。

  2. 2
    味付け

    ボウルにエゴマ油大さじ1.5、醤油大さじ1、刻みにんにく小さじ0.5を入れます。塩とこしょうも加えて均一に混ぜます。

  3. 3
    手順

    きのこをタレに入れ、崩れないようやさしく返します。表面だけ薄くまとわせ、5分置いて味をなじませます。

  4. 4
    火加減

    フライパンを中火で熱し、きのこを重ならないよう広げます。水分が出たら動かさず、片面を約3分焼きます。

  5. 5
    加熱

    縁が薄く色づいたら返し、反対側も約3分焼きます。タレが焦げそうなら火を少し弱め、しっとり感を保ちます。

  6. 6
    手順

    火を止める直前にエゴマ粉大さじ1を振り、一度だけ混ぜます。香りが立ったら、わけぎ大さじ1をのせて温かく出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
松花キノコの厚い傘が焼いた後もプリプリ・しっとりした食感を保つ
仕上げの目安
火を止める直前にエゴマ粉大さじ1を振り、一度だけ混ぜます。
失敗を防ぐ
傘が崩れないよう厚めに切ります。

調理中のトラブル対処

状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。

  • タレが焦げそうなら火を少し弱め、しっとり感を保ちます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

きのこは水で洗うと香りが弱まるため、拭いて下処理してください。
エゴマ粉は最後に入れることで、くどさなくすっきり香ばしく仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
180
kcal
タンパク質
6
g
炭水化物
9
g
脂質
14
g