청경채굴소스볶음
볶음 쉬움

청경채굴소스볶음

한눈에 보기

총 시간
13분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
7

요리 소개

청경채굴소스볶음은 청경채 250g을 길게 반 갈라 단면부터 센 불에 굽고, 굴소스 양념을 얇게 입히는 볶음입니다.

설명 더 보기

밑동의 질긴 부분만 정리해 씻은 뒤 체에서 충분히 털어야 잎에 남은 물이 팬 온도를 떨어뜨리지 않습니다. 굴소스 1큰술, 간장 1작은술, 물 2큰술은 불을 켜기 전에 한 그릇에 섞어 둡니다. 넓은 팬을 강불에서 약 1분 예열하고 식용유와 마늘을 넣어 20초에서 30초만 볶습니다. 청경채는 자른 면이 팬 바닥에 닿도록 한 겹으로 펼쳐 줄기를 먼저 40초간 굽고, 뒤집어 잎 끝에 옅은 색을 냅니다. 준비한 양념을 팬 가장자리로 부어 바로 끓인 다음 강불을 유지하며 약 1분 뒤섞습니다. 줄기에 소스가 얇고 윤기 있게 붙고, 잎은 숨이 죽되 줄기를 구부렸을 때 아삭한 힘이 남아 있으면 불을 끕니다. 마지막에 참기름 0.5작은술을 두르고 팬을 한 번 흔들어 마무리합니다. 물기 제거와 한 겹 배치, 줄기의 굽힘 정도가 익힘을 판단하는 기준입니다.

재료

인분
재료명단위
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
굴소스1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)
참기름½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    가열

    청경채 250g은 밑동만 얇게 정리하고 길게 반 갈라 씻어요.

    물기가 많으면 볶음이 질어지니 체에 받쳐 털어 둬요.

  2. 2
    불 조절

    굴소스 1큰술, 간장 1작은술, 물 2큰술은 작은 그릇에 미리 섞어요.

    강불 볶음이라 양념을 늦게 찾으면 마늘이 타요.

  3. 3
    불 조절

    넓은 팬을 강불에서 1분쯤 달궈 연기가 나기 직전으로 만들어요.

    식용유 1큰술과 다진 마늘 1작은술을 넣고 20~30초 볶아요.

  4. 4
    불 조절

    청경채는 단면을 아래로 펼쳐 넣고 강불을 유지해요.

    줄기부터 팬에 닿게 40초 볶은 뒤 뒤집어 잎 가장자리를 살짝 그을려요.

  5. 5
    불 조절

    섞어 둔 양념을 팬 가장자리로 부어 바로 끓게 해요.

    1분 정도 뒤섞어 줄기에 윤기가 돌고 소스가 얇게 붙으면 불을 줄이지 말아요.

  6. 6
    마무리

    줄기가 아삭하게 휘고 잎이 숨으면 바로 불을 꺼요.

    참기름 1/2작은술을 두르고 한 번 흔든 뒤 따뜻할 때 담아요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
90년대부터 한국 가정에 자리 잡은 중식 영향의 볶음 반찬
완성과 마무리
1분 정도 뒤섞어 줄기에 윤기가 돌고 소스가 얇게 붙으면 불을 줄이지 말아요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

약불에서 오래 볶으면 수분이 나와 질겨져요.
줄기와 잎을 분리해 넣으면 익힘을 더 정확히 맞출 수 있어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
66
kcal
단백질
3
g
탄수화물
6
g
지방
4
g