샐러드보통
프리케 허브 샐러드
훈연 향이 나는 프리케와 신선한 허브를 조합한 담백한 곡물 샐러드예요. 레몬과 올리브오일만으로도 풍미가 선명하게 살아납니다.
준비 14분조리 20분2 인분
프리케샐러드중동곡물샐러드허브샐러드레몬샐러드건강곡물식
만드는 법
- 1
프리케를 씻어 물에 20분 삶고 체에 밭쳐 식혀요.
- 2
오이와 토마토는 작은 주사위 모양으로 썰어요.
- 3
파슬리와 고수는 줄기 일부를 포함해 잘게 다져요.
- 4
볼에 프리케와 채소, 허브를 넣고 섞어요.
- 5
레몬즙과 올리브오일을 넣어 가볍게 버무려요.
꿀팁
프리케를 너무 뜨거울 때 버무리면 허브 향이 약해져요.
영양정보 (1인분)
칼로리
360
kcal
단백질
11
g
탄수화물
48
g
지방
15
g
재료 조절
2인분
→
인분