샐러드쉬움
지중해식 화이트빈 샐러드
화이트빈과 오이, 토마토, 올리브를 허브 레몬 드레싱에 버무린 샐러드예요. 담백하면서도 포만감이 좋아 간단한 건강식으로 적합해요.
준비 15분02 인분
화이트빈샐러드지중해식샐러드노쿡레시피고단백샐러드건강한점심
만드는 법
- 1
화이트빈은 헹군 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼요.
- 2
오이, 토마토, 적양파를 작게 썰어요.
- 3
올리브는 반으로 자르고 파슬리는 잘게 다져요.
- 4
레몬즙과 올리브오일을 섞어 드레싱을 만들어요.
- 5
모든 재료를 섞어 10분 정도 두었다가 먹어요.
꿀팁
바로 먹기보다 잠깐 숙성하면 빈에 간이 더 잘 배요.
영양정보 (1인분)
칼로리
330
kcal
단백질
14
g
탄수화물
35
g
지방
16
g
재료 조절
2인분
→
인분