Kale Kimchi (Kimchi de couve kale fermentado coreano)
Kimchi Médio

Kale Kimchi (Kimchi de couve kale fermentado coreano)

Resumo rápido

O kimchi de couve kale é feito murchando as folhas de couve em sal grosso, misturando-as com rabanete em tiras, cebolinha, gochugaru, molho de soja para sopa e purê de pe...

O que torna este prato especial

  • O amargor natural da couve transforma-se em profundidade fermentada
  • O purê de pera suaviza o ardor do gochugaru com doçura frutada
  • Shoyu de sopa mantém o verde intenso da couve durante a fermentação
Tempo total
35 min
Nível
Médio
Porções
4 porções
Ingredientes
9
Calorias
92 kcal
Proteína
4 g

Ingredientes principais

couve kalesal grossorabanete coreanocebolinhasgochugaru (flocos de pimenta coreana)

Fluxo de preparo

  1. 1 Lave 400 g de couve folha por folha em agua corrente, sacuda o excesso de um...
  2. 2 Enxague a couve salgada uma vez em agua corrente para reduzir o excesso de s...
  3. 3 Corte 120 g de rabanete em juliana e 40 g de cebolinha em pedacos de 3 cm, d...

O kimchi de couve kale é feito murchando as folhas de couve em sal grosso, misturando-as com rabanete em tiras, cebolinha, gochugaru, molho de soja para sopa e purê de pera antes de fermentar. O sabor verde intenso da couve suaviza durante a fermentação, enquanto sua estrutura de folha firme mantém uma mastigação satisfatória, e as tiras de rabanete adicionam um contraponto crocante. O purê de pera envolve o calor da pimenta com a doçura da fruta, e o molho de soja para sopa fixa o tempero com uma profundidade discreta de umami. Feito com a mesma técnica do kimchi de acelga, mas com a leve amargura distintiva da couve, esta versão adiciona uma camada de complexidade e densidade nutricional ao formato tradicional.

Preparo 30min Cozimento 5min 4 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Tempero

    Lave 400 g de couve folha por folha em agua corrente, sacuda o excesso de umidade, polvilhe com 2 colheres de sopa de sal grosso e deixe descansar por 20 minutos.

  2. 2
    Tempero

    Enxague a couve salgada uma vez em agua corrente para reduzir o excesso de sal, depois esprema firmemente para remover o maximo de liquido possivel.

  3. 3
    Preparo

    Corte 120 g de rabanete em juliana e 40 g de cebolinha em pedacos de 3 cm, depois coloque numa tigela junto com a couve.

  4. 4
    Tempero

    Misture 5 colheres de sopa de gochugaru, 2 colheres de sopa de molho de soja leve, 1 colher de sopa de alho picado, 80 g de pure de pera e 0,5 colher de cha de gengibre picado para formar a pasta de tempero.

  5. 5
    Tempero

    Adicione a pasta de tempero a couve, ao rabanete e a cebolinha, depois massageie suavemente com as maos ate a pasta ser distribuida uniformemente entre cada folha.

  6. 6
    Passo

    Transfira para um recipiente hermetico, deixe em temperatura ambiente por 2 horas para iniciar a fermentacao, depois refrigere e consuma a partir do dia seguinte quando a couve estiver crocante.

Depois dos passos

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Servir junto No vapor

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O yubu chobap consiste em saquinhos de tofu cozidos em um molho agridoce recheados com arroz de sushi temperado com vinagre. A pele do tofu absorve o líquido do cozimento, de modo que cada mordida libera uma leve explosão de suco temperado. Cenoura e pepino picados finamente misturados ao arroz adicionam crocância e cor. O óleo de gergelim e as sementes de gergelim inteiras realçam o sabor amendoado do recheio de arroz. Cada pedaço tem o tamanho de uma mordida e é fácil de comer com as mãos, o que o tornou um favorito de longa data para marmitas, lanches e piqueniques na Coreia.

🍱 Lunchbox 🏠 Everyday
Preparo 20min Cozimento 15min 4 porções
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Bolak-ganjang-gui é um prato coreano de peixe-pedra com molho de soja, onde os filés são pincelados com uma mistura de molho de soja, vinho de cozinha, alho picado, suco de gengibre e mel, e depois grelhados em fogo médio-alto. Metade do molho é aplicada primeiro e deixada por apenas dez minutos - tempo suficiente para que o sal e a doçura penetrem na superfície sem mascarar o sabor suave do peixe. Começar com o lado da pele para baixo por quatro minutos cria uma base crocante, e pincelar o restante do molho nos minutos finais permite que o mel caramelize em uma cobertura brilhante e marrom-escura. Um toque final de óleo de gergelim e cebolinha picada adiciona uma camada aromática sobre o molho agridoce.

🍺 Bar Snacks 🍱 Lunchbox
Preparo 20min Cozimento 14min 2 porções
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Ensopados Fácil

Chwinamul Doenjang Jjigae (ensopado de pasta de soja com ervas de montanha)

O Chwinamul - uma erva silvestre de montanha com uma fragrância herbal-amarga distinta - é a estrela deste doenjang jjigae. Cozinhada em água da lavagem do arroz com pasta de soja, as ervas libertam os seus óleos aromáticos no caldo, criando um sabor diferente de qualquer ensopado de legumes comum. Pedaços de batata dissolvem-se ligeiramente para engrossar a base, e os cogumelos shimeji adicionam uma textura contrastante. Fica melhor quando feito com chwinamul fresco da primavera.

🏠 Everyday 🥗 Light & Healthy
Preparo 14min Cozimento 17min 2 porções

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🥗 Light & Healthy 🍱 Lunchbox
Preparo 35min Cozimento 2min 4 porções
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🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparo 25min 4 porções
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🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparo 8min Cozimento 5min 2 porções

Dicas

Corte os talos da couve em fatias finas antes de adicionar para melhorar a textura.
O purê de maçã pode substituir o purê de pera com um equilíbrio de doçura semelhante.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
92
kcal
Proteína
4
g
Carboidratos
13
g
Gordura
3
g