Ugeoji Chamchi Jjigae (estofado coreano de folhas de acelga e atum)
Folhas externas de acelga aferventadas e atum em lata se unem neste estofado à base de doenjang. As folhas de ugeoji têm uma textura rústica e robusta que absorve a riqueza salgada do atum e da pasta de soja fermentada. O tofu e a cebola completam o prato com uma doçura suave, enquanto o gochugaru adiciona um toque picante leve. Feito sobre um caldo de anchova com alho e cebolinha, este é um estofado caseiro rápido feito para ser comido com uma tigela de arroz cozido no vapor.
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Modo de Preparo
- 1
Corte as folhas de acelga em pedaços de 4 cm e escorra levemente o atum.
- 2
Em uma panela, tempere as folhas de acelga com doenjang e alho, misturando por 2 minutos.
- 3
Adicione o caldo de anchova e cozinhe por 10 minutos em fogo médio para extrair o sabor.
- 4
Adicione a cebola e os flocos de pimenta, cozinhe por mais 5 minutos, então adicione o atum e o tofu.
- 5
Cozinhe em fogo baixo por 7 minutos e finalize com a cebolinha por 1 minuto.
Dicas
Informação Nutricional (por porção)
Mais Receitas
Ugeoji Doenjang Jjigae (estofado coreano de ugeoji com pasta de soja)
Folhas externas de acelga aferventadas são cozidas em água de lavagem de arroz com doenjang e um toque de gochujang neste tradicional estofado coreano. A água de arroz amilácea dá ao caldo um corpo naturalmente cremoso, enquanto o nabo coreano, a abobrinha e o tofu contribuem com camadas de doçura suave. Um fio final de óleo de perilla adiciona um aroma amendoado característico. Este é um clássico estofado caseiro de doenjang com a profundidade reconfortante de vegetais cozidos lentamente e pasta fermentada.
Chamchi Kimchi Jjigae (ensopado de atum e kimchi coreano)
O kimchi maturado e o atum em lata substituem a tradicional carne de porco nesta versão simplificada do kimchi jjigae. O óleo do atum enriquece o caldo rapidamente sem a necessidade de um cozimento longo, enquanto o kimchi bem fermentado proporciona uma acidez profunda que sustenta o sabor do ensopado. Tofu firme, cebola e cebolinha completam a panela, e uma colher de flocos de pimenta mantém o nível de ardência assertivo.
Ugeoji Soegogi Jjigae (estofado coreano de carne bovina e folhas de acelga)
Peito bovino e folhas externas de acelga aferventadas são cozidos lentamente com doenjang neste robusto estofado coreano. O peito bovino rende um caldo de carne rico que permeia cada fibra das folhas de ugeoji. O gochugaru e o óleo de perilla contribuem com um calor suave e tons amendoados, enquanto o molho de soja para sopa refina o tempero. A cebolinha e o alho realçam os sabores profundos e cozidos por longo tempo, tornando este um estofado nutritivo construído sobre uma base de caldo de carne de qualidade.
Eolgari Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja com acelga jovem coreana)
A acelga jovem (eolgari) é a estrela deste doenjang jjigae, murchando no caldo e liberando uma doçura suave. O caldo é feito de anchovas secas e alga kelp, depois temperado com três colheres de sopa de pasta de soja fermentada para uma base encorpada. Tofu firme e cebola adicionam substância, enquanto uma pimenta verde proporciona um final picante. A acelga amolece completamente no estofado, tornando cada colherada uma mistura de verduras, tofu e um caldo rico com toque de anchova.
Doenjang Jjigae (Estofado de pasta de soja coreano com amêijoas)
O clam doenjang jjigae é um dos estofados mais cozinhados nas cozinhas domésticas coreanas, combinando o calor profundo e terroso da pasta de soja fermentada com a doçura salina que as amêijoas liberam ao abrir. As amêijoas manila são limpas de areia e depois adicionadas a uma panela de caldo com doenjang, onde se abrem e liberam seu líquido salgado na sopa, transformando a base de meramente saborosa para complexa e com sabor de mar. A abobrinha amolece no líquido borbulhante e contribui com uma doçura natural, enquanto blocos de tofu agem como esponjas, absorvendo o caldo e explodindo com um líquido quente e saboroso ao serem mordidos. Pimentas cheongyang fatiadas são misturadas para cortar o peso da pasta fermentada e elevar o sabor geral. O estofado é servido borbulhando em uma panela de barro junto com arroz — muitos coreanos colocam o caldo diretamente sobre a tigela — e se adapta a qualquer estação: leve com vegetais de verão da geladeira ou servido pelando em uma panela de pedra durante o inverno.
Baechu Doenjang Guk (sopa coreana de acelga e pasta de soja)
Baechu doenjang guk é uma sopa coreana fundamental onde a acelga ferve em um caldo de anchova e alga marinha temperado com doenjang. Passar o doenjang por uma peneira enquanto ele se dissolve no caldo mantém o líquido límpido, extraindo todo o seu sabor fermentado. Os talos da acelga entram primeiro e cozinham por cinco minutos para liberar sua doçura antes que as folhas e o tofu em cubos sejam adicionados. Uma pequena colher de gochujang introduz um calor suave e um tom avermelhado que adiciona complexidade visual e de sabor. Pimenta cheongyang fatiada e cebolinha entram nos últimos dois minutos, contribuindo com nitidez sem ficarem moles. Como a salinidade do doenjang varia entre as marcas, começar com uma quantidade conservadora e ajustar a gosto evita o excesso de tempero. À medida que a acelga amolece completamente, sua doçura natural penetra no caldo e equilibra o caráter profundo e terroso da pasta fermentada.