Olla caliente coreana de setas con perilla
Resumen rápido
Una olla caliente a base de verduras con tres variedades de setas, tofu y bok choy en un caldo vegetal ligero.
Lo que hace especial este plato
- Polvo de perilla mezclado al final espesa el caldo con riqueza a nuez
- Hot pot vegetariano; tres variedades de hongos construyen umami sin carne
- El bok choy añade textura crujiente y contraste de color al caldo de perilla
Ingredientes clave
Flujo de cocción
- 1 Corte 100 g de shiitake en láminas de 0.5 cm y separe 120 g de setas ostra siguiendo la fibra.
- 2 Parta 100 g de bok choy a lo largo, manteniendo unidos los tallos y las hojas.
- 3 Vierta 800 ml de caldo de verduras en una olla ancha y añada 1 cucharada de...
Una olla caliente a base de verduras con tres variedades de setas, tofu y bok choy en un caldo vegetal ligero. Las semillas de perilla molidas incorporadas al caldo le dan un espesor avellanado que se adhiere a las setas y las verduras. Sazonado simplemente con salsa de soja para sopa y ajo, el plato mantiene un sabor limpio que deja que el gusto natural de cada ingrediente se exprese.
Instrucciones
Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.
- 1Preparar
Corte 100 g de shiitake en láminas de 0.5 cm y separe 120 g de setas ostra siguiendo la fibra.
Recorte la base del enoki, suelte los manojos con cuidado y corte el tofu en rebanadas firmes de 1.5 cm.
- 2Paso
Parta 100 g de bok choy a lo largo, manteniendo unidos los tallos y las hojas.
Mantenga las setas y el tofu separados antes de montar la olla para reducir roturas cuando el caldo empiece a moverse.
- 3Sazonar
Vierta 800 ml de caldo de verduras en una olla ancha y añada 1 cucharada de salsa de soja para sopa y 0.5 cucharada de ajo picado.
Caliente a fuego alto unos 4 minutos, hasta que hierva con burbujas grandes en los bordes.
- 4Paso
Añada primero las shiitake y las setas ostra, y baje a fuego medio.
Cocine 5 minutos, hundiendo suavemente las piezas que floten, hasta que las setas se ablanden y el caldo tome un tono marrón claro.
- 5Paso
Coloque el tofu, el enoki y el bok choy de forma ordenada sobre el caldo.
Cocine a fuego medio-bajo 6 minutos, hasta que los tallos del bok choy se vean algo translúcidos y el tofu esté caliente en el centro.
- 6Final
Baje a fuego bajo y añada 2.5 cucharadas de perilla en polvo poco a poco, removiendo el caldo entre cada adición para que no se apelmace. Cocine solo 2 minutos y sirva cuando huela tostado y espese ligeramente.
Después de los pasos
Elige la siguiente receta desde aquí.
Continúa con una receta parecida, una combinación o la misma categoría.
Consejos
Información nutricional (por porción)
Recetas que combinan bien
Más Estofados →Según ingredientes comunes y combinación de mesa
Estofado coreano de setas (Beoseot Jjigae)
Setas ostra, shiitake y enoki se cocinan a fuego lento en agua infusionada con alga kelp para crear un estofado ligero y de sabor limpio. El tofu y la cebolla en rodajas añaden cuerpo y un dulzor suave, mientras que la salsa de soja para sopa y el ajo mantienen el condimento centrado en los propios hongos.
Beoseot Deulkkae-tang (sopa coreana de setas con perilla)
Tres tipos de setas - ostra, shiitake y seta de cardo - se cocinan juntas para crear un caldo aromático en capas, luego se espesa con semillas de perilla molidas para darle cuerpo y un sabor a frutos secos. Un caldo vegetal a base de cebolla forma la base, y el tofu en cubos absorbe los sabores circundantes mientras se cocina suavemente. Añadir el polvo de perilla en pequeñas tandas previene los grumos y da a la sopa una consistencia suave y uniforme.
Hoe Ssamjang Deopbap (bol de arroz con sashimi y ssamjang coreano)
Esta variante sustituye el cho-gochujang habitual por un aderezo hecho de ssamjang mezclado con vinagre y aceite de sésamo, desplazando el sabor hacia una complejidad de soja fermentada más profunda. El componente de doenjang en el ssamjang produce una profundidad redonda y terrosa cuando se combina con pescado crudo, mientras que el vinagre equilibra ese peso con una acidez limpia. El sashimi de lenguado se mantiene frío y el arroz se sirve a temperatura ambiente para que ninguno domine al otro, y la zanahoria y las hojas de perilla en juliana añaden una textura crujiente frente al pescado tierno. Mezclar todo justo antes de comer conserva la textura distinta de cada elemento.
Neungi Beoseot Jeongol (estofado coreano de hongos silvestres)
Este estofado de hongos destaca los hongos neungi junto con shiitake y gírgolas, cocinados a fuego lento con col china y tofu en un caldo sencillo sazonado con salsa de soja para sopa y pimienta negra. Los hongos neungi son apreciados por su aroma intenso, casi cárnico, que impregna toda la olla. El trío de variedades de hongos crea capas de sabores terrosos, resultando en un plato sin carne satisfactorio y con una profundidad notable.
Para servir con esto
Yeongeun Jeon (tortitas de raíz de loto coreanas)
La raíz de loto se corta en rodajas y se cubre con una masa ligera de harina para buchim y huevo antes de freírse en la sartén hasta que doren por ambos lados. Las perforaciones características de la raíz se ven a través de la fina masa, creando una apariencia similar al encaje en cada pieza que hace que este jeon sea visualmente distintivo. Al morder el exterior crujiente se revela la doble textura de la raíz de loto: un crujido inicial de la pulpa almidonada seguido de una masticación ligeramente pegajosa que resulta muy agradable. Cortar las rodajas con un grosor de cinco a seis milímetros logra el equilibrio adecuado entre mantener el crujiente y asegurar que el centro se cocine. La masa enriquecida con huevo se adhiere uniformemente a la superficie lisa de la raíz y cuaja inmediatamente al contacto con el aceite caliente, sellando la humedad. La mínima cantidad de sal en la masa permite que surja el sutil dulzor natural de la raíz de loto, y una salsa de soja con vinagre aporta la acidez necesaria para equilibrar la riqueza de la fritura. Comúnmente servido durante las festividades coreanas, este jeon es también lo suficientemente sencillo para la cocina diaria.
Jogi Jeotgal (corvina amarilla fermentada coreana)
El jogi jeotgal es un condimento fermentado tradicional coreano elaborado con corvina amarilla salada y madurada durante semanas. El pescado se limpia, se cubre generosamente con sal gruesa y se deja fermentar lentamente, desarrollando un umami intenso y complejo. Se consume en pequeñas cantidades como acompañamiento de arroz o se utiliza como ingrediente en la preparación de kimchi.
Buchu Jogae Jeon (panqueque de cebollino coreano y almejas)
Este panqueque de mariscos destaca el cebollino coreano y la carne de almeja como ingredientes principales, fritos en una masa enriquecida con harina de arroz para un bocado más elástico. Las almejas liberan un sabor salino y fresco a mar que combina naturalmente con los cebollinos aromáticos. Un toque de chile verde picante y ajo picado suaviza cualquier sabor fuerte a mar mientras construye capas de sabor. El aceite generoso en la sartén tuesta los bordes hasta un color marrón dorado, dando a cada rebanada un crujido satisfactorio.
Recetas parecidas
Eomuk Jeongol (estofado de pastel de pescado coreano)
El Eomuk Jeongol es un estofado de pastel de pescado servido en un caldo claro de alga kelp. Gruesas rodajas de rábano coreano se cuecen a fuego lento junto a los pasteles de pescado, aportando un dulzor limpio al caldo. Las setas shiitake añaden una profundidad terrosa, mientras que la salsa de soja para sopa mantiene el sazón sutil. Un chile picante y la cebolleta aportan el toque justo de picante y fragancia. Este estofado evoca la querida sopa de pastel de pescado de los puestos callejeros pojangmacha de Corea, reinventada como un plato para compartir en la mesa.
Yeonpo Jeongol (cazuela coreana de pulpo y tofu)
Esta cazuela coreana (hot pot) incluye pulpo y tofu en un caldo claro de anchoas sazonado simplemente con salsa de soja para sopa y ajo. Los trozos de pulpo son elásticos y firmes, mientras que el tofu se ablanda en el caldo hirviendo. El rábano coreano aporta un dulzor sutil y el berro coreano (minari) añade una nota herbal fresca con su crujido similar al apio. Servido burbujeante en la mesa, el yeonpo jeongol es un plato comunal pensado para compartir durante toda la comida.
Beoseot Dubu Malgeun-guk (sopa coreana clara de setas y tofu)
Las setas ostra y shiitake se cocinan con cebolla en agua para extraer un caldo natural de umami, luego se sazona con moderación con salsa de soja para sopa y sal. El tofu en cubos se añade cerca del final para que las piezas mantengan su forma, y la cebolleta picada termina el plato con una suave pungencia. Con 155 calorías por porción, esta sopa clara mantiene la comida ligera sin sacrificar profundidad de sabor.