Sukiyaki estilo Kanto (olla caliente de ternera japonesa en caldo dulce de soja Warishita)

Sukiyaki estilo Kanto (olla caliente de ternera japonesa en caldo dulce de soja Warishita)

Resumen rápido

El sukiyaki al estilo Kanto es una olla caliente japonesa en la que ternera cortada finamente, verduras y tofu se hierven a fuego lento en un caldo preparado llamado wari...

Lo que hace especial este plato

  • Puerros chamuscados en grasa primero crean base dulce antes del warishita
  • El warishita de salsa de soja, mirin, azúcar y sake impregna cada ingrediente
  • Fideos de konjac separados de la carne para que no se endurezca
Tiempo total
35 min
Nivel
Fácil
Porciones
3 porciones
Ingredientes
11
Calorías
550 kcal
Proteína
36 g

Ingredientes clave

ternera en láminas finas (corte para sukiyaki)negi (puerro japonés)fideos shiratakitofu a la parrilla (yakidofu)col china

Flujo de cocción

  1. 1 Mezcle 100 ml de salsa de soja, 100 ml de mirin, 3 cucharadas de azúcar y 50 ml de sake en un cuenco.
  2. 2 Corte el negi en rodajas diagonales gruesas, y corte la col china, las setas...
  3. 3 Blanquee 200 g de fideos shirataki en agua hirviendo durante aproximadamente 1 minuto para quitar el olor.

El sukiyaki al estilo Kanto es una olla caliente japonesa en la que ternera cortada finamente, verduras y tofu se hierven a fuego lento en un caldo preparado llamado warishita, una mezcla de salsa de soja, mirin, azúcar y sake. La preparación comienza sellando puerro japonés cortado grueso en grasa de ternera para liberar su dulzor, luego se vierte el warishita y se añaden los ingredientes restantes: col china, setas shiitake, tofu a la parrilla y fideos shirataki. Cada componente absorbe el caldo dulce y salado de forma diferente: la col se ablanda y lo absorbe, las setas intensifican su sabor terroso y el tofu se convierte en una esponja para el líquido circundante. El ritual característico consiste en sumergir cada bocado cocinado en un cuenco de huevo crudo batido antes de comer; el huevo forma una capa sedosa que suaviza la salsa concentrada y añade riqueza. El sukiyaki es un plato de invierno por excelencia en Japón, cocinado en la mesa sobre un hornillo portátil para que la olla se mantenga burbujeando durante toda la comida.

Preparación 15min Cocción 20min 3 porciones

Instrucciones

Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.

6 pasos
  1. 1
    Sazonar

    Mezcle 100 ml de salsa de soja, 100 ml de mirin, 3 cucharadas de azúcar y 50 ml de sake en un cuenco.

    Remueva hasta que no quede azúcar en el fondo para que el warishita sazone de forma uniforme.

  2. 2
    Preparar

    Corte el negi en rodajas diagonales gruesas, y corte la col china, las setas shiitake y el tofu a la parrilla en piezas fáciles de comer. Separe suavemente los 400 g de ternera para añadir las láminas una por una.

  3. 3
    Paso

    Blanquee 200 g de fideos shirataki en agua hirviendo durante aproximadamente 1 minuto para quitar el olor.

    Escúrralos bien, córtelos en largos manejables y manténgalos separados de la ternera para que no la endurezcan.

  4. 4
    Paso

    Caliente la olla a fuego medio y cúbrala ligeramente con grasa de ternera o aceite neutro.

    Selle primero el negi durante unos 2 minutos, hasta que los bordes se doren suavemente y suba su aroma.

  5. 5
    Paso

    Vierta el warishita y, cuando empiece a burbujear, coloque la col china, las setas shiitake, el tofu a la parrilla y los shirataki en zonas separadas. Cueza a fuego medio-bajo unos 4 minutos para que absorban el caldo.

  6. 6
    Paso

    Añada la ternera en tandas pequeñas, solo la cantidad que vaya a comer pronto, y retírela en cuanto cambie a color marrón.

    Bata los 3 huevos en cuencos individuales y sumerja los ingredientes calientes antes de comer.

Después de los pasos

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Preparación 12min Cocción 15min 2 porciones
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Preparación 15min Cocción 12min 2 porciones

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Preparación 15min Cocción 30min 4 porciones
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🏠 Everyday 🧒 Kid-Friendly
Preparación 15min Cocción 25min 2 porciones

Consejos

Mantener los shirataki alejados de la carne: el calcio que contienen puede endurecer la ternera.
Añadir la ternera en tandas pequeñas para que se mantenga tierna; no la cocine toda a la vez.

Información nutricional (por porción)

Calorías
550
kcal
Proteína
36
g
Carbohidratos
28
g
Grasa
32
g