Shabu Shabu (hot pot japonés con carne de res en láminas finas en caldo de kombu)

Shabu Shabu (hot pot japonés con carne de res en láminas finas en caldo de kombu)

Resumen rápido

El shabu-shabu es un hot pot japonés basado en la sencillez: una olla de dashi de kombu a fuego lento, un plato de carne de res cortada tan fina que es casi translúcida...

Lo que hace especial este plato

  • Cada rodaja se cocina en 10 segundos agitada en el caldo de algas para mínima exposición al calor
  • Los ingredientes acumulados enriquecen progresivamente el caldo durante la comida
  • El final tradicional agrega arroz o udon para absorber el caldo enriquecido restante
Tiempo total
50 min
Nivel
Fácil
Porciones
4 porciones
Ingredientes
7
Calorías
460 kcal
Proteína
34 g

Ingredientes clave

carne de res en láminas finascol chinabok choyhongo shiitaketofu

Flujo de cocción

  1. 1 Corte 250 g de col china en trozos grandes, separe y lave la base de 180 g d...
  2. 2 Vierta 1500 ml de caldo dashi en la olla y caliéntelo a fuego medio.
  3. 3 Añada primero la col china, el shiitake y el tofu, y cocine unos 3 minutos.

El shabu-shabu es un hot pot japonés basado en la sencillez: una olla de dashi de kombu a fuego lento, un plato de carne de res cortada tan fina que es casi translúcida, y una selección de verduras dispuestas en una fuente aparte. El nombre imita el sonido del movimiento que se hace cuando una lámina de carne se pasa de un lado a otro por el caldo durante unos pocos segundos hasta que cambia de rojo a rosa pálido. Cada pieza se sumerge luego en ponzu, una salsa de soja cítrica, o en una salsa de sésamo cremosa antes de comerla. La col china, el tofu, los hongos enoki y las hojas verdes se cocinan junto con la carne, y cada ingrediente libera su sabor en el caldo a medida que avanza la comida. Al final, el caldo enriquecido se utiliza para un plato de cierre de fideos udon o gachas de arroz, asegurando que nada se desperdicie.

Preparación 25min Cocción 25min 4 porciones
Recetas por ingrediente → shiitake mushrooms firm tofu

Instrucciones

Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.

6 pasos
  1. 1
    Preparar

    Corte 250 g de col china en trozos grandes, separe y lave la base de 180 g de bok choy, y corte 120 g de shiitake y 250 g de tofu en bocados. Escurra el exceso de agua para mantener claro el caldo.

  2. 2
    Paso

    Vierta 1500 ml de caldo dashi en la olla y caliéntelo a fuego medio.

    Cuando hierva con fuerza, baje el fuego para que solo suban burbujas pequeñas y constantes, evitando que el caldo se enturbie.

  3. 3
    Paso

    Añada primero la col china, el shiitake y el tofu, y cocine unos 3 minutos.

    Cuando los tallos de la col se vean algo translúcidos, incorpore el bok choy y cocine solo hasta que las hojas se ablanden.

  4. 4
    Paso

    Separe los 500 g de carne fina en el plato para que las láminas no se peguen.

    Añada cada pieza solo cuando el caldo hierva suavemente, porque el fuego fuerte o la carne amontonada la endurece.

  5. 5
    Paso

    Sujete una lámina de carne con palillos y muévala en el caldo durante 5 a 10 segundos.

    En cuanto desaparezca el rojo y la superficie se vuelva marrón pálido, retírela de inmediato antes de que se endurezca.

  6. 6
    Paso

    Moje la carne y las verduras cocidas en las 4 cucharadas de ponzu al comer.

    Al final, retire la espuma del caldo concentrado, añada arroz o udon si los usa, y hierva brevemente para cerrar la comida.

Después de los pasos

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Preparación 20min Cocción 30min 1 porciones
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Preparación 20min Cocción 10min 10 porciones

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🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparación 15min Cocción 30min 4 porciones
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🏠 Everyday 🧒 Kid-Friendly
Preparación 15min Cocción 25min 2 porciones

Consejos

Cocinar la carne demasiado tiempo la endurece, así que cocínela brevemente.
Mantener el caldo a un hervor suave, no a borbotones.

Información nutricional (por porción)

Calorías
460
kcal
Proteína
34
g
Carbohidratos
14
g
Grasa
30
g